熱身結束後，緊接著，蘇牧開端了彈速與彈跳力的專項練習。他腳尖輕點空中，然後敏捷甩起跳繩，開端總甩到本身腳上，前麵找到了節拍了，速率越來越快，繩索都呈現殘影了。每次到極限了才停止練習，如此來去，一共停止10次。

跳繩練習完成後，他又馬不斷蹄地開端了跳箱子練習，開端了彈跳高度的極限應戰。他一次次儘力躍起，去觸碰更高的目標。

除了彈速和彈跳高度練習外，蘇牧也冇有忽視上肢力量的加強。他找來一個重達100kg的輪胎，深吸一口氣，然後用力地鞭策它進步。汗水順著他的額頭不竭滑落，浸濕了衣衫。

明顯，蘇牧的耐受才氣相稱超卓，並且在關頭時候，體係所收回的及時提示，使他能夠奇妙地躲避了潛伏的安然風險。

蘇牧每天不在應戰著本身的極限，每一次的練習都彷彿是對他體力與意誌的兩重磨礪。每天練習完成，就像一個死狗一樣躺在地板上。

在那以後，蘇牧根基上遵守了既定的練習打算，但他也按照本身的實際環境，對三分球的練習體例停止了針對性的調劑。每當完成一個單項練習項目後，他都會緊接著投入到三分球專項的練習中。這項練習詳細分為五個組彆，每組涵蓋五個投籃點，彆離是弧頂位置、擺佈兩側的45度角以及擺佈底角。

緊接著，蘇牧將一根彈力繩緊緊繫在腰間，開端了衝刺跑的練習。彈力繩的阻力讓他的每一步都變得更加艱钜，但他卻從未有過涓滴的畏縮。起跑、衝刺、跌倒、複興跑……如此幾次，每一次的跌倒都是對他意誌的磨礪與磨練。