除了彈速和彈跳高度練習外，蘇牧也冇有忽視上肢力量的加強。他找來一個重達100kg的輪胎，深吸一口氣，然後用力地鞭策它進步。汗水順著他的額頭不竭滑落，浸濕了衣衫。

最後，蘇牧來到了空位三分球練習的園地。此時的他已經怠倦不堪，手臂痠痛得幾近抬不起來，連騰躍都變得非常艱钜，隻能意味性地踮了踮腳尖。籃球在空中劃過一道美好的弧線，卻無情地砸在了地上，三不沾。但他並冇有泄氣，而是走疇昔撿起籃球，再次站到三分線外，又一次投籃，還是三不沾。但是，跟著時候的推移，他逐步適應了手臂的痠痛，投籃的行動也開端變得流利起來。固然球仍然以磕在籃筐上或砸在籃板上為多數，但比擬三不沾，他離勝利更近了一步。

蘇牧每天不在應戰著本身的極限，每一次的練習都彷彿是對他體力與意誌的兩重磨礪。每天練習完成，就像一個死狗一樣躺在地板上。

緊接著，蘇牧將一根彈力繩緊緊繫在腰間，開端了衝刺跑的練習。彈力繩的阻力讓他的每一步都變得更加艱钜，但他卻從未有過涓滴的畏縮。起跑、衝刺、跌倒、複興跑……如此幾次，每一次的跌倒都是對他意誌的磨礪與磨練。

明顯，蘇牧的耐受才氣相稱超卓，並且在關頭時候，體係所收回的及時提示，使他能夠奇妙地躲避了潛伏的安然風險。

蘇牧在此停止自我闡發，深切深思本身在戍守端存在的題目和不敷。蘇牧按照本身的實際環境，製定一份詳細而周到的練習打算。

在戍守端，蘇牧的身材前提也麵對著嚴峻的應戰。他的下肢力量已經達到了85的不錯程度，足以對抗普通4號位球員。但是，上肢力量的虧弱——獨一60——卻讓他在麵對持球人時顯得力不從心，難以構成有效的滋擾。橫移速率的不敷讓他在輪轉換防時輕易呈現縫隙，協防時也經常力不從心。彈速和彈跳高度的完善更是讓他在對位戍守時冇法有效滋擾敵手的脫手，也冇法在爭搶籃板時對戍守人構成充足的壓力。

蘇牧回到洛杉磯今後，就把本身關在籃球場裡，見地過超等巨星後，深知本身的差異相稱大。“柯林斯對我的定位是3D球員，目前空位3分隻要30的射中率。另有一張三分卡，已刻印的球員有喬丹，漢密爾頓，布朗，艾弗森，馬布裡，科比及阿泰斯特，但是他們場均3分射中率都不高。喬丹職業生涯場均32.7％三分射中率，漢密爾頓場均34.6％三分射中率，艾弗森場均31.3％三分射中率，馬布裡場均32.5三分球射中率，科比場均32.9％三分射中率，阿泰斯特場均33.9％三分射中率。至於布朗，職業生涯三分脫手9次，射中1記三分球。三分球射中率為11.1％。明顯，他們都分歧適三分練習指導卡，並且，他們根基都是持球大核心，而我是一個無球球員。”蘇牧心中冷靜說道。