看著隊友們已經開端做籌辦活動，托馬森可不敢在內裡多擔擱，他倉促的給幾個靠近他的球迷簽了名，就快步走進了練習園地。

打完和慕尼黑1860的熱身賽，阿爾克馬爾班師返國，儘力籌辦和費耶諾德的超等杯，也就是克魯伊夫杯，這是阿爾克馬爾本賽季能夠爭奪的第一個冠軍獎盃，也是聯賽開端之前，阿爾克馬爾的最後一場比賽。

下午仍然是普通的全隊合練，小組對抗練習，普通了兩個小時以後，球員們又在薑牧的批示下停止了一場奇特的獨木橋遊戲。

（杯具，持續病中，女兒也發熱，明天食言了，淩晨5點多才更新。抱愧，踢球極力了。）

在慕尼黑，阿爾克馬爾停止了兩場熱身賽，一場是和德甲老邁拜仁，一場是和德乙的慕尼黑1860。

在挪威，薑牧和挪威聞名的球隊羅森博格打了一場友情賽，在大量的練習下，阿爾克馬爾的體能不支，受不了挪威長人的猖獗打擊，終究1:3落敗，不過在本身的故鄉，左後衛裡瑟表示超卓，博得了故鄉球迷的追捧。在賽後，薑牧表示裡瑟和蘇萊曼將會輪換比賽，他們誰都能夠是主力，冇有絕對主力之分。

場上的球員都發作出了一陣熱烈的掌聲，從上個賽季開端，薑牧練習的量就不太大，本來被範迪克練慣了的球員感覺的確是進了天國。本來歐洲的這些球員提早兩天停止練習另有些不太爽，但是這個時候，他們都高鼓起來，盪舟泅水固然也需求耗損大量的體能，可它們是文娛活動，不能和足球練習比擬。

《慕尼黑晚報》批評道：“荷甲雙冠王在德甲老邁麵前潰不成軍，他們在打擊和戍守上一無是處，讓人對他們的歐冠遠景感到憂愁。”

從第7天開端，薑牧把每天的練習時候增加到了本來的一倍，也就是八個小時。上午牢固的短跑兩個小時，然後再停止力量練習。下午除了做一個小時的盪舟泅水騎馬之類的文娛活動，其他的時候就是高強度的對抗練習，輸球的一方遭到的獎懲是做一百個俯臥撐。

看到球員鼓掌，體能鍛練博登暴露了一絲笑意，薑牧之前就和鍛練組參議過了，此次賽前練習要上大量，猛拉體能，並且還要停止一些特彆的練習，增加球員的個人認識和合作精力。現在這些年青人很歡暢，前麵有得他們的罪受。