“鍛練同意？我們不需求鍛練同意啊，足球練習課我們還是普通上，我製定的練習打算都是課餘時候做的，早上我們6點鐘開端練習，能夠做1個多小時，中午1個多小時，早晨4個小時，一天練習6個多小時應當夠了。”蘇牙笑道。

“牙哥，你說的這些練習都是你本身製定的，都是無球練習，鍛練不會同意吧。”

費林不為所動：“哎，牙哥，如果彆人聽到你這番話，說不定能打動哭，可惜我早就看破你了，說吧，你為甚麼必然要拉著我？”

蘇牙道：“胡想嗎？我之前的確以為這是胡想，我感覺大師都是職業球員，技術有不同但也不成能差太多。但這類設法在看到巴洛特利後就煙消雲散了。巴洛特利的腳下技術確切比我們強一大截，他帶給我們的絕望感是空前的。

“行行行……彆唸詩，我頭都要炸了……”

“能夠需求1到2個月，我們或許要到聯賽前期才氣闡揚出練習的結果。”蘇牙道。

…………

第一個階段是速率力量的練習，先加強樞紐四周肌肉的收縮和舒張力量的均衡性。采取間歇法練習，每次做5組，一天做個30次，約莫持續做1到2個禮拜。

費林雙眼一瞪：“打算還不成熟？以是便能夠找我了是吧？唉……看來我也要找個女人了，要不然連想睡個懶覺都成了期望，說吧，你有甚麼打算？”

“以是你也想練成巴洛特利如許？”費林說道。

是以我們的練習也是最根基的速率和力量的練習，隻要我們能在速率或者力量上引髮質變，那麼我們就會達到一個極新的高度。

“嗯。”蘇牙點了點頭。“我想練成如許，但也不但僅是如許，除了過人，我還要練速率，跑位，對抗，射門……等等，我想把統統的技術都升一個級，一個大品級，就像巴洛特利在過人方麵一樣，想想吧，我們練成以後，縱橫中超賽場的模樣，那會是甚麼場景，哈哈……”

第三個階段是轉換階段，把把最大力量轉換到發作力和耐力上。采取大強度間歇性練習法，每次做6組，一天15次，持續半個月到1個月。

蘇牙笑著伸脫手臂搭在費林的肩膀上，道：“誰讓我們乾係好呢，彆人我還不奇怪帶他們呢。”

“費林，故天將降大任因而人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……”