“明擺的嘛。”高磊指著方肆手中的表格：“深蹲，負重馬拉鬆，蛙跳，馬步，這都是練習腿力和下盤的科目，看來兄弟你比我慘，我隻是需求減肥，你……嘿嘿。”

方肆聳肩無所害怕，旋即持續低頭看動手中的兩份表格，此中一份是五天以內的練習打算，而彆的一份竟然是食譜。

麵對方肆的淡然，高磊灑然一笑：“那你可要加油，如果試用期我們過不了測試，又要被這個豹子頭折磨一個月才行，我可不想受如許的罪。”

“嗨。”

“豹子頭。”高磊收回腿，對著阿豹笑道：“豹頭，我已經很減肥了，這五天時候我瘦了將近十五斤呢。”

上麵明白的要求這五天時候要吃甚麼，喝甚麼，忌甚麼，看來這個天下的國術有著很長一段時候的生長汗青，不然不成能有著食療共同練習。

不過方肆轉念一想，歸正現在隻是新手練習期，也是一個月的試用期時候，並且本身剛來，很多東西都不懂，當個老六也冇甚麼不好，隻要不當老二就行。

“方四？好簡樸的名字啊。”高磊嘿嘿一笑：“是不是一二三四五阿誰四？”

“是大寫的阿誰四，也是肆無顧忌，肆意妄為的阿誰肆。”方肆解釋道。

這個肥菜鳥。”

這時阿豹拍了拍方肆的肩膀，猖獗發明這傢夥就喜好拍人肩膀。

“那是現在輕鬆，你冇見過苦的時候，等著吧，遲早你會曉得。”

等阿豹分開，高磊嘟嘟囔囔，嘀嘀咕咕：“死豹子頭，五天減十五公斤？這不是要我的命嘛？兄弟，我看看你的練習項目。”

“高磊。”看完了練習打算和食譜，方肆不解的問道：“這上麵寫著要負重跑，這負重沙袋不會本身出去買吧？”高磊點頭解釋：“內裡那些沙袋太輕，我們用不了，我們公司有專門的練習東西庫，你隻需求拿著這份豹子頭給的打算單，上麵的食材，東西都能夠領到，你看你這個沙袋

500kg……咦？500kg？”高磊一刹時愣住了，接著抬眼盯著那一臉茫然的方肆：“一隻腿綁500kg？兩隻腿就是1000kg，那麼你腿部能夠發作的力道起碼在2500的數值之上，不對，不對，你下盤不穩，腿力闡揚不了拳力的4倍，那麼如許算下來，最多隻能闡揚3倍，2500的腿力數值除以3？那麼你的拳力起碼在800數值以上，已經超出了二星？哇塞，兄弟，你不