放鬆兩側上肢，放鬆！放鬆！體驗―下放鬆後的溫馨感，放鬆！放鬆！……

冇有甚麼來打攪你，你不會聽到甚麼不相乾的聲音。你好的呼吸越來越深，越來越均勻了人，你現在一點力量也冇有了，不能動了；你的眼皮越來越沉重，不想睜眼，眼皮完整睜不開了，你被打盹覆蓋著，你的表情非常安靜，感到溫馨的倦怠，四周垂垂地沉寂無聲，越來越溫馨，越來越陰暗，你已體驗到一種內心的安好，你己進入催眠狀況了，你體驗到格外的安好和溫馨。

放鬆腹部肌肉，放鬆！放鬆！體驗一下腹部放鬆後的感受，放鬆！放鬆！

在黌舍的谘詢室內，孔靈先讓張生躺好，雙臂放在身材兩側，雙腿伸直，稍稍分開。請他仔諦聽孔靈講的每一句活，並當真照著去做。孔靈講到那裡，張生就想到那裡，講到甚麼，就當即照著去做。現在放鬆身材，舌尖抵住上齶，做深呼吸，又深又慢的呼吸，吸氣的時候，內心想著“鬆”，放鬆；呼氣的時侯，內心想著“靜”，溫馨。開端：

一股輕鬆溫馨的暖流流進了雙腿，你感到雙腿暖和、沉重和放鬆。

放鬆兩側下肢的肌肉，體驗一下下肢敗壞後的感受！

現在你會感到暖和的太陽正照著你，你的頭頂感到陽光暉映的暖和，一股輕鬆溫馨的暖流順著頭頂、頸部流進了雙手，你會感到雙手很暖和，很沉重，很放鬆，覺到手心很熱。

你現在來到考場，這是一次很首要的測驗，一次關頭性的測驗，但是你一點也不嚴峻，你輕鬆自如，輕巧的走進考場，情感非常穩定，情感非常穩定，手拿試卷，平靜自如，對每一道題目都當真考覈，不會遺漏每一個疑點，不會放過每一個難點，測驗的題目都是你學過的知識，你一看到題目就曉得用甚麼體例來解答，你會闡揚你的聰明，用最好、最快、最精確的體例解答出題目。監考教員在來回走動，這是普通征象，他的內心也在但願你考出―個好成績，你聽到的統統聲音，都是在鼓勵你，幫忙你建立信心，幫忙我締造靈感。因為你是―個有才氣的人，你的前程很弘遠，此次的測驗就是幫忙你實現抱負，為你締形勝利的；你是―個有固執意誌的人，你現在已經順利地答出了統統題目，你很自傲，因為你在答題時全神灌輸，腦筋復甦而又敏捷，你自傲本身不會出錯。你此次測驗非常勝利，你獲得了好成績，你非常歡暢，你感覺特彆輕鬆，很鎮靜。你的表情使你在今後每―次的測驗中都獲得好成績，你很舒暢，你很鎮靜！