讓本身的呼吸越來越深，越來越緩，感遭到身材的頻次也跟著呼吸垂垂緩一下。你感到越來越放鬆，越來越舒暢。帶著這類放鬆的感受，設想本身彷彿是田野上的一棵大樹。感遭到四周安好而平和，放眼望去，到處都是鬱鬱蔥蔥的樹木。陽光和順地照在大地上。深吸一口氣，感遭到樹根深深地紮在地底下。當你吸氣的時候，你能感到吸進了來高傲地的能量，讓你渾身充滿了生機，充滿了力量。同時，你也能感遭到枝葉的富強，你的樹枝伸展開來，伸向天空。你感遭到陽光和順地覆蓋著你。深吸一口氣，你能感遭到吸進了來自天空的能量。深深地吸氣，持續保持你和大地、天空的聯絡。你感遭到這棵大樹的存在，是那麼充滿愛意、富有愛心、強健而有生機，持續深深的呼吸，將這類存在的感受融進你的內心。現在，你是安好而平和的，與大地和天空聯絡在一起。你是充滿愛意的、暖和而富有愛心的。將如許一種感受深深地融進你內心。持續深深的呼吸，將來高傲地和天空的能量吸進你身材內裡，將這些能量灌注到你的滿身，感受本身是強健的、安然的、平和的、暖和的、充滿愛意的。

孩子們紛繁答覆道：

孩子們在孔靈一步步的指導中，學會瞭如安在淩晨醒來時和早晨臨睡前給本身輸入主動正麵的說話，因為說話、筆墨和思惟都是一種能量，是一種念力，會讓本身的潛認識領受，那些主動正向念力的輸入會讓孩子們更好的生長，主動正向的說話、筆墨、及思惟像氣球一樣，會帶著大師更好地靠近胡想；而負麵的說話、筆墨及思惟，則像那本又大又厚的玄色詞典一樣，會讓人朝下沉，闊彆胡想……

播放著舒緩的充滿著大天然之趣的冥想音樂，孔靈用她那輕柔而磁性的嗓音開端了指導：

等孩子們精力充漫衍滿自傲地回到課堂中來時，孔靈帶著大師做了一個“氣球和字典”的小遊戲：

“因為感覺左手上有詞典，就感覺左手臂沉，就不由自主地會降落，相反，因為感覺右手拇指上綁著氣球，就感覺右手臂向上升……”

接下來正式指導：好，持續做個深呼吸，請將你的雙臂向前伸直，左手掌心向上、右手掌心向下。請將眼睛輕鬆的閉起來，眼睛一閉起來，你的滿身都跟著放鬆下來；設想你的眼睛凝睇著鼻尖，把你的重視力專注在你的鼻尖上，持續保持深呼吸……

在開端正式的心機安康課主題之前，孔靈指導孩子們儘能夠舒暢地坐在椅子上，雙腿稍稍分開，跟肩差未幾寬，雙手天然地垂放在腿上。如果有孩子帶著眼鏡等感覺不舒暢，就讓他們摘下來放在一邊。她讓孩子們微微靠在椅背上，對他們說舒暢最首要。