碰到困難的時候，想想尼克是如何克服身材的殘障的;想放棄的時候，想想尼克是支出了多少的汗水才獲得的勝利;悲觀失落的時候，想想尼克臉上光輝的笑容和他的悲觀精力;發明本身又在抱怨天下不公允的時候，就像尼克一樣去戴德吧，珍惜我們所具有的統統!

孔靈的暑假餬口除了黌舍派出去學習培訓，宅在家中的餬口也是很有規律的：夙起練瑜伽、出去到靜園漫步二非常鐘、買新奇果蔬返來，洗好衣物，吃了點生果，孩子們還都在熟睡中，李生已經出門上班了，這時，孔矯捷開端瀏覽、寫作，等孩子們睡醒，孔靈再與孩子們一起用早餐。

瀏覽在前，翻開思路，寫作在後，顛末思慮沉澱以後精華的固結。

孔靈作為心機安康教員，深受門生愛好，這位門生家長慕名找到孔靈那兒，因為孔靈曉得她這類環境的成因，也曉得她這類行動靠認識的節製是製止不了的，因為她已經構成了根深蒂固的反射行動，並且已經生長成為一種潛認識的行動體例。如許以來，孔靈要想竄改這個門生咬筆尖的風俗，就必須在她的潛認識中植入一個新的行動風俗來代替咬筆尖。孔靈跟這位門生交換，問她本身想要消弭這個壞風俗吧，孩子答覆說很想，因為這個壞風俗給她的餬口和學習帶來了太多的痛苦，她下定決計要共同孔教員改正這個壞風俗。孔靈先從消弭這位門生碰到測驗就嚴峻的情感動手，讓她精確對待測驗，也跟其班主任和家長交換，讓他們弱化測驗成績，不要拿她的測驗成績來給她施加任何壓力，讓這位門生在麵對測驗時，保持平常心態。然後，孔通達過幾次摹擬測驗場景，直到讓孩子感覺經曆測驗時不再感到嚴峻為止，並且，孔靈不但消弭了孩子嚴峻時咬筆尖的風俗，還讓孩子生長出了她本身也比較喜好的一個好風俗來：那就是，一經曆測驗，她不但不感覺嚴峻，反而內心會升起一股輕鬆歡愉的感受，帶著這類輕鬆和歡愉的感受去親一下本身的試卷，用親試卷的新行動代替了咬筆尖。持續對峙練習二十一天後，新的行動風俗已經建立起來。大師皆大歡樂。

另有一條定律，也是孔靈常常用在本身和門生身上的。那就是替代定律。所謂替代定律那就是當我們有一項不想要的影象或者是負麵的風俗，我們是冇法完整去撤除的，隻能用一種新的影象或新的風俗去替代它。