虎戲：天然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳並共同吸氣，當前聳至極後稍停;然後，身軀後縮並呼氣;如此3次。繼而兩手先左後右問前挪移，同時兩腳向後退移，以死力拉伸腰身;按著昂首麵朝天，再低頭向前平視;最後，如虎行走般以四肢前爬7步，後退7步。