以是說，現在的慕雨搏。他的一身技藝並不是以哪一家為最，而是顛末賴皮陳的融會貫穿以後的汲取眾長。如果硬要讓賴皮陳述出這類技藝的出處，實在他也不曉得。用賴皮陳的話說：不管哪種腿法，能一擊見效的就是好腿法！

下午的腿部練習中一樣插手實戰，對腳靶和沙袋的練習由三分鐘增加至五分鐘共三組。交叉80次引體向上、200仰臥起坐、十五分鐘跳繩。晚間練習一小時穩定，強度大幅增加。

八點到十一點，練習正式在東方光榮搏擊俱樂部展開。

六點以後晚餐和歇息時候，慕雨搏遵循賴皮陳給他製定的食譜用餐，感受還不錯，就是代價有點高貴。

第一天的練習就如許開端了。定位是自在搏擊，以是隻做針對性的練習。

練習中交叉著100次引體向上、250仰臥起坐、20分鐘跳繩。晚間的練習一小時。

晨跑由十千米改成十五千米，跟著慕雨搏體力的加強和技術的把握，他的練習質量開端快速晉升，由此練習強度進一步加大。

一年後，賴皮陳對慕雨搏的練習打算再次做出了調劑，並根基定型！