陳武又何嘗不知，本身的弊端在哪。因為失眠多夢，導致陰液耗損過量，使得本身成為氣虛易上火的體質。平常又不懂節製，使得身材產生惡性循環，越來越差。

暖和的熱水，給陳武帶來了一點體力，也讓他的精力規複了很多，隻是神采另有些慘白。

在秦勇的鼓勵下，陳武搖搖擺晃的跑到了山神廟前。

一分鐘後，陳武吃完了雞腿，秦勇把雞頭一吐，也吃完了剩下的一整隻雞，走到了雜貨房的旁的水龍頭那兒，洗了洗手，而後湊在那兒大口大口的喝著自來水，喝完今後走到了空位上。

陳武曉得該當真了，抱著石頭就往山下跑，下山的台階格外的抖，陳武謹慎翼翼的倒也不如何吃力，但是上山的時候，就不可了，明天的熬煉已經比平常一個禮拜的都多了。

“其次是你的腿部，背部、手臂、脖子……不，你太弱了！一米七三的身高，長到一百三十斤，你就能達到第九等體質，到了一百三十五斤應當能達到第八等，也就是淺顯安康男性的體質程度。我說的長，長的是肌肉，長的你的骨骼密度。”秦勇看著陳武的小胳膊小腿搖了點頭：“不消擔憂吃不下，在我的練習後，你會比之前更饑餓。我會用我的家傳一百零八散手輔以暗勁幫你活血散瘀，減少你練習後的痠痛，按摩指定穴位進步你的消化才氣。每天練習完，我還會給你停止一次滿身性的大按摩，有助於幫你進入眠眠，要曉得深度就寢一小時帶來的龐大收益，比你淺層就寢七個小時還強大！”

陳武也去洗了洗手，喝了口本身帶來的熱水，感覺體力彷彿都規複了幾分。

剛扔下石頭，就感受又被秦勇舉起，手掌紛飛，本身就想沙袋一樣被秦武不斷的拍打。

“真的是弱啊。”秦勇搖點頭，把他抱到火堆旁，又在他身上蓋了厚厚的一層枯黃的野草。

陳武曉得秦勇這是在闡發本身身上的題目了，當真的聽著。

他號召著陳武坐到身邊，遞給陳武一向熱乎的雞腿，而後又升起了一堆火。

秦勇有些心疼，發明天殘者的身材，比起淺顯人差的太多，一時半晌恐怕難以規複體力，因而扒開了火腿，竟然從內裡拿出一隻叫花雞。

黃土的內裡已被烤的生硬，悄悄一敲就碎開了，暴露了內裡用錫箔紙包裹著的叫花雞，披髮著誘人的的芳香。

“冇錯，對淺顯人而言，應當是三分練三分吃四分歇息，練習就是科學練習，吃就是有營養有針對性的吃。對你而言，你屬於易頹廢體質，練習完很難快速規複，吃上麵，你吃辣輕易潰瘍、接收還不好，輕易肚子脹，至於就寢上，我如果冇記錯，你們應當是屬於失眠多夢體質，從小到大應當都冇有進入過深層就寢吧！”秦勇目光如炬，連絡之前在書上看到的記錄，直接說出了陳武的三大弊端。