第一天的練習就如許開端了。定位是自在搏擊，以是隻做針對性的練習。

陳誌輝恰是將這些狠辣融入了慕雨搏的腿法當中。這使得慕雨搏對於賴皮陳產生了進一步的獵奇，這傢夥貌似涉足很廣啊！

以後的日子裡，慕雨搏以周為單位，每週一週五歇息時候用來規複，其他投入練習。勞逸連絡，作息標準，飲食公道。

以是說，現在的慕雨搏。他的一身技藝並不是以哪一家為最，而是顛末賴皮陳的融會貫穿以後的汲取眾長。如果硬要讓賴皮陳述出這類技藝的出處，實在他也不曉得。用賴皮陳的話說：不管哪種腿法，能一擊見效的就是好腿法！

練習的重點改成拳法以及拳法與其他進犯技術的連絡，擊靶練習由五分鐘變成非常鐘。交叉100次引體向上、250仰臥起坐、20分鐘跳繩。

八點到九點，固然隻要一個小時，但倒是最難堪熬的一個小時。這個時候段主如果增加力量的課程，作為一個搏擊手，你不但要有純熟的技術，還必須具有強大的力量。有的搏擊手一拳揮出一腿踢出常常能達到KO的結果，除了擊打部位恰當，當然是拳腿的力量了。

這期間除了斷斷續續歇息半個小時，還交叉了50次引體向上、150次仰臥起坐、10分鐘的跳繩練習！三個小時的練習下來，慕雨搏氣喘籲籲，揮汗如雨，已是非常睏乏。

光陰倉促，眨眼間到了2020年春季。這時的慕雨搏已經成為了大二的門生，校級武協會長的頭銜讓他在泉州大學也是小馳名譽。

一年後，賴皮陳對慕雨搏的練習打算再次做出了調劑，並根基定型！

兩個月後，賴皮陳對慕雨搏的練習打算做出了呼應調劑。

不過這事情還得谘詢一下賴皮陳，父母那邊倒是能夠先斬後奏。等本身在搏擊擂台上闖出一片奇蹟來完整能讓他們無話可說。

八點到十一點，練習正式在東方光榮搏擊俱樂部展開。

早上五點三非常，兩道身影定時呈現在了濱海公園。慕雨搏一身活動衛衣打扮，賴皮陳剃掉了肮臟的短髮和大鬍子。不看額頭上那道寸許的傷疤，這傢夥也還算俊朗，挺精力的！

固然在自在搏擊法則下慕雨搏實戰老是捱打，但他很快在這類磨練中生長起來。

現在的慕雨搏，一米八的身高，臂展一米九（不算長），體脂含量10%。因為力量上正處於開辟期，以是目前臥推隻要250斤，深蹲達到了200Kg，都有很大的上升空間。畢竟他在賴皮陳的專業練習下也才一年，這個增加幅度較為適合，不會對身材形成侵害！