西紅柿沙糖藕

杜仲茶，可調度血壓，規複血管彈性，庇護心腦，杜仲茶5—15克，85度擺佈開水沖泡，以500毫升水為好，加蓋悶泡5分鐘，保健量15—25克/天，醫治量30克以上/天。

做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，二者一併放入盤中，撒上沙糖便可。

油炸的食品都雅又好吃，但也很傷脾胃，油炸食品比較難以消化，過量食用必將會增加胃的承擔，還會導致脾的水穀運化才氣減弱，如長此以往，定會導致脾胃衰弱。

很多朋友喜好吃醃成品、熏成品，實在這類東西最傷胃，耐久食用乃至會引發胃癌。比如韓國人罹患胃癌的概率就大於其他國度，其首要啟事就在於韓國人多愛吃泡菜等醃成品。

做法：老鴨去毛、內臟，沖刷潔淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、淨水適當，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟便可(也可用氣鍋蒸)。

配料：帶魚500克，薑2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。

做法：宰鴨剝肚，去內臟，洗淨，用花椒，八角及調味料將鴨煮1小時，再吊乾30分鐘;用荷葉將鴨包紮好，大瓦煲內放入滾熱粗鹽，將鴨烘烤約30分鐘，再加滾熱粗鹽烘烤30分鐘，烘烤時要不斷轉動鴨身至鴨熟，再將鴨取出，解開荷葉，將鴨切塊上盤。

決明子茶的首要服從為清肝明目、潤腸通便，它能夠用來醫治目赤腫痛、羞明多淚、目暗不明，頭痛、眩暈，腸燥便秘，還可用於咽喉腫痛、咽喉腐敗性潰瘍等症。彆的，它還是降壓、降脂的良藥，由此還能夠減肥，用於肥胖人的亞安康狀況等。

黑芝麻粥

腎為天賦之本，而脾胃餬口的氣血是天賦之本賴以保持的保障。俗話說人活一口氣，中醫以為：氣乃萬物之本源，人之存亡，全賴乎氣，氣聚則生，氣壯則康;氣衰則弱，氣散則亡。

二要吃早餐

配料：黑芝麻25克、粳米50克。

杞菊決明子茶

杜仲具有補腎和強健筋骨的感化，對於久坐引發的腰痠背痛有必然的療效，並且對於美容也有感化，因為皮膚的老化主如果皮膚上麵真皮細胞間的膠原蛋白質落空彈性而至，而杜仲可延緩原蛋白質的朽邁，加快膠原蛋白質的新陳代謝，進步膠原蛋白質的分解才氣，從而製止或推遲皮膚起皺及老化，增加皮膚光芒。