配料：帶魚500克，薑2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，生粉l勺，酒1勺。

【常常上彀喝甚麼茶最好這些攝生茶最有效防輻射】

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的感化，便秘的人在晚餐飯後飲用，對醫治便秘很有結果。

菊花茶護目

值得重視的是，在進補的同時最好常常熬煉身材，多活動四肢樞紐，促進血液循環，加強體質才氣達到很好的進補結果。

喝粥最養脾胃，特彆是脾胃本就衰弱的人，更應當多喝健脾除濕的粥，如薏米粥、白米粥、紅豆粥等，對於補脾健胃、益氣除濕非常的有效。

不管是脾還是胃，其都驚駭寒涼，以是要多吃溫食，但不要吃燙食，因為燙食特彆傷胃。

身材衰弱的人無妨多煲一些健脾養胃的湯水，比如蓮子、百合、薏苡仁、茨實、淮山、麥芽、山查等等，也能夠恰當插手補氣養血的藥材比方黨蔘、茯苓、黃芪、麥冬、當歸、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。

配料：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1隻，料酒、味精、食鹽、生薑、蔥、水豆粉、清湯各適當。

綠茶中含有的維生素c、維生素e，特彆是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，能夠斷根人體內的氧自在基，從而起到抗輻射、加強機體免疫力的感化。平時多喝綠茶可起到必然的抗輻射感化。

荷葉鹽烤鴨

再說胃，胃是六腑之一，與五臟之脾互為表裡，共同合作成為後天之本、氣血生化之源。餬口中，有很多人都有胃部不適等症狀，輕者表示為口臭、噯氣、反酸水，中度表示胃痛、胃脹，重者則表示為胃潰瘍，乃至胃癌。輕者常常忽視其不適，重者則常常處於疾病晚期，統統這些均在表白當代人對六腑之胃的輕視。胃是人體的水穀之海，又稱為太倉、天倉，主機體的受納與通降。在人體的消化接收過程中，胃主受納、腐熟水穀，能夠將食品消化為食糜，脾主運化，運化水穀，天活力血，濡養五臟六腑。胃的收納服從為脾的運化服從進步傑出的物質根本，二者一同成為後天之本。

脾胃為氣血生化之源，延緩朽邁始於補脾胃

【那些年一起追的延緩朽邁，你補對了嗎？】

做法：老鴨去毛、內臟，沖刷潔淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、淨水適當，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟便可(也可用氣鍋蒸)。