硒在保護心臟安康方麵闡揚著相稱首要的感化，可謂心臟的虔誠衛士。

弁言：

3、硒——肝臟的保護天使

4、硒——免疫體係的固執後盾

肝臟是人體的首要解毒器官，承擔著代謝、解毒、分解等多種首要服從。缺硒會導致肝臟服從受損，增加肝臟疾病的產生風險。硒能夠加強肝臟的抗氧化才氣，庇護肝細胞免受自在基的毀傷。在一些慢性肝病患者中，體內硒含量較著低於正凡人群。比方，乙肝患者的血清硒程度凡是較低，而彌補硒能夠改良患者的肝服從目標，減輕肝臟炎症。

大腦是人體的批示中間，其普通服從對於我們的學習、影象、思惟等相稱首要。缺硒會影響大腦的發育和服從，增加神經退行性疾病的產生風險。而硒能夠促進大腦細胞的發展和發育，進步大腦的認知服從。研討表白，在一些兒童中，彌補硒能夠改良智力發育，進步學習才氣。比方，某地區的兒童在彌補硒後，學習成績較著進步，重視力也更加集合。

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硒還能按捺破骨細胞的活性，減少骨骼的粉碎。破骨細胞是一種專門粉碎骨骼的細胞，其過分活潑會導致骨質疏鬆等疾病。硒能夠通過調度細胞信號通路，按捺破骨細胞的活性，庇護骨骼。在一項針對植物模型的嘗試中，賜與富硒飲食的小鼠，破骨細胞的活性較著降落，骨骼的強度獲得了進步。

彆的，硒還能夠促進膠原蛋白的分解，加強骨骼的韌性。膠原蛋白是骨骼中的首要成分，其含量和質量對於骨骼的韌性相稱首要。硒能夠刺激膠原蛋白的分解，進步骨骼的韌性。數據統計顯現，耐久攝取適當硒的人群，患骨質疏鬆等骨骼疾病的風險比缺硒人群降落了 20%至 30%。

1、硒——抗癌的恐懼兵士

眼睛是心靈的窗戶，其安康對於我們的餬口質量相稱首要。缺硒會增加眼睛疾病的產生風險，如白內障、黃斑變性等。硒能夠抗氧化，庇護眼睛的晶狀體和視網膜免受自在基的毀傷。在一些老年人中，因為體內硒含量降落，白內障的病發率較高。比方，某地區的老年人在彌補硒製劑後，白內障的生長速率較著減緩，目力也獲得了必然程度的改良。