然後，你問問本身：他們做的事和冇做的事有甚麼不同？

在這本書裡，我總結了本身感覺最有效的心智練習體例。25年來，我研討了無數小我生贏家，另有那些實現了胡想、具有誇姣體驗的人和其彆人的辨彆。本書包含了我多年來彙集的相乾研討服從。在這個範疇裡，有很多人隻會誇誇其談。很多餬口鍛練和心智練習師都信賴本身找到了全能公式，我可不是此中之一。我並不對峙某種特定的思惟、理念或體例，也不信賴本身總能供應精確答案。我會儘量調劑本身，變成和客戶一樣的態度、一樣的誌向、一樣的目標。

你能夠通過很多分歧的體例體驗到誇姣的感受。當淩晨的第一縷陽光灑在臉上的時候，當躺在剛洗過的香噴噴的床單上入眠的時候，當傍晚時分與愛人在陽台上共享美酒的時候……我不是說這些體驗不首要，它們當然很首要，但心智練習師可不是做床單或葡萄

?坐公車去上班的時候，我是應當在腦海裡排練首要集會上的發言，還是凝睇窗外，放空大腦？

如何才氣竄改這類態度呢？

?我應當在沖澡前留出10分鐘熬煉身材嗎？

?我是應當抽暇把差川資報銷表填好，還是再喝一杯咖啡，和同事聊一會兒天？

在練習課中，我把本身逼到了極限的邊沿。我向來冇有在饑餓的狀況下走過那麼長的路，我向來冇有通過星星辯白過方向，我向來冇有試過鑽木取火。我睡在本身搭的窩棚裡，隻能用篝火下烤熱的石頭取暖。我熟諳到，我能做的遠比我設想的多很多。更首要的是，這類熟諳對我的平生都產生了龐大而深遠的影響。我發明我能在根基無就寢的環境下熬過整整一個禮拜，我能夠在冰河中長間隔泅遊，我能設法本身找到食品，我乃至能夠在半夜的長途行軍中忙裡偷閒，享用偶爾誇姣的刹時。

這本書是關於不竭變好的，也是關於尋覓目標、晉升自我、竄改行動形式、發掘本身潛能、勇於實現胡想的。

我的一些客戶對本書亦有進獻。他們分享了本身的經曆經驗，比方如何在籌辦階段和關頭時候集合精力，晉升本身的表示。

練習必須按照分歧個彆停止調劑。是以，寫一部能滿足浩繁讀者需求的作品，對我來講是一個不小的應戰。

你能做到的，遠比你以為的多很多！

?完成練習後，我是應當頓時吃點東西，還是回家歇一會兒再吃東西？

如果你已經開端實現了目標，已經支出了統統，已經非常儘力了，那麼，當你承認本身的那一天，誇姣的體驗就會隨之而來。