“恩，做的不錯，那隻也嚐嚐。”按摩了一會兒，陸子凡又抬起簡淩汐的另一隻小腿，持續著剛纔純熟的伎倆。

不詳確想一下，陸子凡也是領著他們做了活動的呀，如何都不帶累的呢？

體能練習和上節課的內容差未幾，首要針敵手臂和腿部停止了針對性練習。

想了又想如何感覺那裡都硬啊，從小就冇學過跳舞，本身底子就是一塊硬邦邦的石頭嘛。

半個多小時的活動，大師又都累趴下了，紛繁倒地。

簡淩汐聽話的又對另一條腿拍打起來，同時她半低著腦袋，悄悄抬眼看了一下陸子凡。

遵循他的說法，明天還是要以體能和拉伸為主，然後會停止一些簡樸的根本行動講授。

“如何一點知識都冇有，活動完要先拍打揉搓一下的呀，如許明天就不會痠痛了，你拍拍大腿嚐嚐。”陸子凡當真的幫簡淩汐拍著小腿，頭也不抬。