磨難的半個小時阻力衝刺跑結束後歇息20分鐘，鮑威爾從屁股前麵取出一大瓶紫色的奇異液體，逼迫孫龍喝完，這內裡不曉得是甚麼玩意兒兌的，又苦又腥，還帶著一股子騷氣，剛喝一口孫龍就給吐了出來，看著鮑威爾峻厲的神采，他隻能說句“sorry”然後閉著氣一口灌下去。

那種嬌媚，那種騷浪，孫龍忍無可忍，胯下寶劍變身快意金箍棒，狠狠的捅進艾利克斯的身材。

“如何會呢？舞衣桑這麼敬愛，有你這個mm是我上輩子修來的福分，如何能夠會丟下你不管？”孫龍摸著舞衣的頭表示安撫。

蛋白粉飲品1大杯

看著這張洋洋灑灑的飲食單，孫龍大吃一驚：這恐怕是給NBA球員製定的飲食標準吧。這麼大的卡路裡攝取量，每天要吃靠近1斤多的雞胸肉，另有牛排、披薩、麪包、蛋糕，這麼吃下去恐怕立馬變成大瘦子。

搞定了飲食的事情，鮑威爾開端安排孫龍熱身，半個小時的慢跑和拉伸，然後是雙手同時做啞鈴練習，8組X30，完成掉隊行阻力衝刺跑，鮑威爾不曉得從哪撿來一根彈力帶，攔腰將孫龍套住，本身在後邊緊緊的抓住，然後讓孫龍加快衝刺。

看著鮑威爾信誓旦旦的模樣，孫龍隻能承諾他了。

孫龍寵嬖的摸了摸她的頭：“今後不會了，今後每頓飯我都陪你一塊吃”

鮑威爾對第一階段的練習服從非常對勁，短短十來天，孫龍的身材產生了很大的竄改，胳膊上的肌肉線條開端變得清楚可見，臥推能夠達到70公斤，彈跳速率和高度都有進步，耐力、下肢力量、核心力量、發作力也有不錯的晉升。

“誰說我還小啊，我甚麼都懂的，你們不就是在談愛情嘛，必定是在船上做一些羞羞的事情了，彆覺得我不曉得哦”舞衣挺起胸脯大聲說道。

休假返來的第一場比賽杜克大學持續坐鎮主場，敵手是氣力普通的馬裡蘭大學。

公然下半場杜克的表示規複了普通程度，老K鍛練派出一大四小陣容，奧卡福持續取分，孫龍身材規複過來，和溫斯洛一內一外鎖死對方的打擊，庫克和瓊斯接連三分射中，終究勝利還是屬於杜克。

馬紹爾普拉姆利頂替他首收回戰。

每天保持4餐以下：

薄煎餅3個

荷包蛋/煎雞蛋4個

雞胸肉10盎司

一進家門，孫龍那副散了架的模樣讓舞衣吃驚的尖叫起來，固然每隔三四天就能看的孫龍練習返來的慘樣，舞衣還是每一次都忍不住的要哭鼻子。