減肥，切當的說，叫做減脂。也就是你身上捏起來軟軟的的肉肉，冇錯，你需求減的是脂肪，是你身材裡的肥油。

而如何讓肌肉發展呢？就是你做的阿誰行動，所用到了阿誰肌肉。通過減輕重量，在做這個行動的過程，將這塊肌肉的肌纖維扯破，然後通過彌補蛋白質，和公道的歇息，這塊肌肉就會變大。

“好了，歸去好好歇息吧！明天開端雷神之鎧第二層修煉了，固然隻需求每天修煉4小時，但是剩下的時候將會由我指導你忍體術的修煉，不會比之前輕鬆的。”魯西大長老揮了揮手轉成分開。

但是螺旋丸手裡劍是風遁，風遁是禁止雷遁的，對雷神之鎧的進犯是有屬性加成的。也就是說其他的S級能力忍術奧義，是打不破三代雷影的防備的，申明三代雷影的防備已經超出了S級的層次。

當然減肥一道，看起來簡樸，實則此中門道極多，說來繁複，也就不一一論述了。

曾經有人說，螺旋丸手裡劍已經把三代雷影的身材打的呈現裂縫，要不是穢土轉生的身材，必定不會那麼好受。

二指禪，冇錯，小明想到了二指禪的熬煉體例。乃至他曉得宿世在福建泉州少林寺有一名武僧，已經達到了一指禪的境地，能夠用一隻手指倒立。

要論打磨精神這一方麵，上一世做過健身鍛練的小明，在體味人體構造方麵，全部忍定義第一，冇人敢說第二。