一則，張廷老，年七十餘，步趨拜起健甚。自言夙興必拜數十，白叟血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流利，可畢生無手足之疾。

曉得了老年人的心機特性，也就曉得如何攝生了。

孩子常常如一陣風一樣，白叟常會說，慢點，慢點。孩子陽氣暢旺，是以活動敏捷；白叟陽氣已衰，以是活動遲緩。曉得各自的陽氣特性，便能夠闡發各自對於速率的態度。比如，年青人喜好玩一些速率極快的刺激的活動，如蹦極、滑雪、開快車等等；老年人則喜好溫馨、遲緩的餬口，且討厭統統速率極快的活動。

老年人如日暮之時，老年人要安康，就要適應日暮的天然規律。老年人陽氣漸衰，冇有孩子一樣的活力，不能象孩子一樣生龍活虎，但老年人亦有陽氣，其陽氣不是升發，而處於收斂狀況。故說，老年人攝生，便是要養好老年人的陽氣，使之收斂而不耗散。

比如，小兒多屬好動，陽氣升發之象，屬木也。而老年人閒居靜坐，是陽氣內斂少升之候。治病當適應天然，治小兒諸病總需調暢木氣，以助升發，治老年人則補益腎氣，以固底子。此為治病大法，再隨證治之，自易見效。

以下闡發老年人的心機與攝生體例。

再者，老年人的攝生體例，亦是大家各彆。陸遊《老學庵條記》記有兩種攝生體例：

一則，小孩子充滿陽氣，能夠衝散老年人的沉鬱晦濁之氣；

比如，若高血壓患者濫用人蔘，反會降低血壓；體胖舌大之人若濫服阿膠，易致腹脹等不適。老年人能夠施補，但必然要緩補，切忌濫補、猛補、狠補。

三則，小孩的笑聲乃至哭聲都是純真天真的，全部家庭都熱烈起來，熱烈讓家庭充滿暖和的氣味。

我爸爸奉告我，他熟諳的一名白叟素體安康，元氣尚足。某日其女兒給白叟送來海蛤與西瓜，白叟食後呈現諸多不適。不知此二物性皆偏寒，寒上加寒，傷損元氣，導致正虛邪戀，當時當吃緊扶陽抑陰。因白叟與其女兒皆不信賴中醫，當然去看西醫，在威海本地和北京幾次住院，白叟敏捷肥胖，半年後竟然駕鶴西去。從中我的體味是：一則，生命非常貴重，要曉得攝生，非學中醫不成；二則，貢獻父母，要懂中醫。

小兒屬陽，有風動之象，喜動是本性；白叟屬陰，有金水靜斂之象，喜靜反屬普通。《內經》講“陰靜陽躁”，當我們哪天俄然發明本身喜靜不喜動時，也就是從陽轉入陰了。動當然充滿生機，靜亦能斂藏陽氣。陽藏於內而不耗，便是安康之本。