(4)警悟性―一個奇特的思惟，一種不平常的官感，或一種點竄了的認知。在一些環境下當作夢者把頭由一邊轉向另一邊，他能夠會留意到景像的一種奇特明滅或斷續。

很多的大學對於復甦夢的技能及影響停止持續的研討，一樣研討更有一些如Laberge的TheLucidityInstitute等獨立機構停止。到目前為止，無任何已知環境顯現復甦夢會對人類心機或心機上構成侵害。但是，要辯白究竟復甦夢是否禁止人從普通睡夢中獲得好處也是非常困難的。

科學研討：

週期調校技能(CAT)

實現：

復甦再入眠（WBTB）

腐敗夢，可不是腐敗節做的夢，而是“清楚明白的夢”。簡樸來講，就是我們做夢的時候“曉得本身在做夢”。收集上乃至將腐敗夢描述成一場真人版的假造遊戲，自做夢的一刻起便開端逼真的假造體驗，但是人卻清楚地曉得本身是在這“一場遊戲一場夢”當中，還可不竭進級，在夢中飛翔、穿牆而過。為了進步腐敗夢的質量和段位，還供應一係列練習計劃：追夢日記，預設的線索，乃至鬼壓床和特異服從也可促進腐敗夢的呈現。乍看上去，幾近就是實際版的“盜夢空間”，並且無需造夢師和外界設備的幫忙，隻要多加練習，漸漸便可將“造夢”的技術達到登峰造極。

這類技能以卡洛斯・卡斯塔尼達的小說《JourneytoIxtlan》中角色唐・璜・馬特斯（DonJuanMatus）定名。入眠前造夢者可看著本身的手然後跟本身說：“稍後，當我在夢中，我會看著我的手然後省覺我在造夢。”當造夢的時候，造夢者必須看著本身的手，再望向四周，在夢中反覆步調。

(1)就有關舊約雅歌5章2節中有否提及到復甦夢一事，就在爭議當中。

(3)早至八世紀，藏傳佛教徒就流行練習一種以為能夠在睡夢中保持完整復甦狀況的瑜伽。

週期調校技能（Cycleadjustmenttechnique，CAT）由DanielLove開辟，是一個指導復甦夢的有效體例。它包含調校一小我的就寢週期去激起就寢前期的復甦警悟性。起首，那人在普通復甦時候前九非常鐘起床，直至他們的就寢週期開端自我調校（DanielLove建議這個步調保持起碼一個禮拜）。在這九非常鐘週期中不竭停止實際測試。當完成了這個本來的週期，普通復甦時候與較早九非常鐘的復甦時候每日瓜代。在普通復甦時候的日子，身材在夢中已經籌辦了復甦，並且慣性地停止實際測試。這些為復甦狀況而作的就寢週期調校應當因應個彆心機及心機前提而定。