3.對小進步及時停止自我嘉獎。這一點我多次提到，20年來也常常利用，屢試不爽。當你製定一步一步的打算有進步的時候，就要及時對本身嘉獎，嘉獎不分大小，不在乎情勢，但必必要有。我發明一個孩子遵循傑出的行動標定時，如果被大人及時表揚會產生更多更傑出的行動標準。在心機學和辦理學上把這類行動叫作“正強化”（positive reinforcement），“任何增加我們停止傑出行動的能夠性成果。就是嘉獎那些合適構造目標的行動，以使這些行動獲得進一步加強，從而無益於構造目標的實現。”我們每小我內心都住著一個需求被必定的小孩。小目標完成後賜與及時的小嘉獎會促進本身去實現更大的目標，大目標完成後更要好好犒賞本身一番，比如出國觀光，買一向捨不得買的單反相機。（實在我就是變著法兒給本身送禮品！）

實在，不但學英文是如許，做家務我也常是如許，衣服洗到一半想拖地，拖地拖到一半想洗碗，碗還冇洗完又想著清算書架，書架清算一半又想去煮奶茶喝，因而常常東摸西摸，一個上午疇昔了，真正完成的家務冇兩件。

1.冷卻措置。當有開端打動，籌辦計齊截個耐久目標之前先按捺一下本身熾熱的內心，對其停止冷卻措置一段時候。這段時候，不去製定任何打算，不采納任何行動，這個時候以一週為好。這一週的時候能夠幫忙你淘汰掉那些隻是一時打動的開端，減少精力的華侈。如果這一週疇昔了，你另有想開端的熱乎勁那再開端，這起碼能申明你是真的很想去做這件事，這類“真的很想”的熱忱會鞭策你有一個好的開端。

5.每天都設想完成。想想那些你完成打算後將會產生的功德，如果你實現了目標，你會如何歡愉，獲得如何的生長，有如何不一樣的餬口。給本身勾畫一幅誇姣的願景，它有一種強大的力量去鞭策你進步。我的各種觀光打算的實現都有賴於這類誇姣的設想。在英語學習上每當我設想本身學好以後，能和老外神侃的畫麵我都會熱血沸騰地學上一會兒，固然隻是學上一會兒那也比不學強吧。（我這是在安撫和麻痹本身呢。）

想著這些，我的神采也跟朋友一樣丟臉了，兩個“開端愛好者”惺惺相惜，坐在一起開端唱起了哀傷的歌兒：“開端是一種病，當你在對峙完成的另一邊，我在開端的路上冇有絕頂……Oh，不竭開端是一種病一種病。”（我感覺我能夠做個填詞人甚麼的。）