3.夜晚10點半，你和朋友在路邊吃夜宵，燒烤、啤酒、至心不錯。

願你走進甜甜的夢境

2.改正對於就寢的弊端熟諳。睡覺並不華侈生命，也不必感到罪過。早睡是一種安康的餬口體例，也是一種主動的攝生體例。人在就寢時，腦力和體力上都獲得了修複，睡得好纔是真的好，皮膚、氣色、情感、消化體係、免疫服從都會變好。一小我早晨睡得好，第二天的餬口纔會更有乾勁，更誇姣，將來纔會更誇姣。

中國都會人晚睡、睡不著從一個側麵反應了經濟的繁華與生長。一個處所就寢時候的是非與經濟生長凡是呈反比例乾係。一個處所野生照明的數量、時長能夠反應經濟的生長程度，它們呈反比的乾係。燈很多在亮著，睡覺的人就少了。香港維多利亞港燦爛的燈火表白了香港的繁華，上外洋灘燦爛的燈火也表白了上海的繁華。以是在房地產行業中，為了表白一個購物中間的人氣，常常高傲地喊出諸如此類的告白語：“一個24小時醒著的處所”“一個不夜城”“越夜越出色”“一個燈火光輝的處所”。

8.淩晨1點，你實在甚麼都冇乾，隻是在家對著電腦刷著屏，發著呆，從一個網頁跳到另一個網頁，看完一個視頻接著另一個視頻。

18.你慾火焚身，決定擼完這一發再睡，擼之前當然要看一下蒼教員的講授視頻？

15.你事情繁忙，壓力重重，你正在辦公室裡加班，腦筋裡想著明天如果交不出計劃會被老闆罵得狗血噴頭的景象，忍不住心驚膽戰，做完這個計劃，你另有一堆郵件要措置？

7.闊彆收集，珍惜就寢。現在很多人的就寢時候被上彀兼併了。本應當放心睡覺的時候，你卻在網上漫無目標地閒逛，對著網頁不斷革新，既刷不出款項，也刷不出愛情，冇有出產力，也冇有出產乾係，隻會傷害身材安康。實在，少革新一下微博對你的普通餬口不會產生一根頭髮絲的影響。我常常好幾周不看電視，不革新微博（但是上豆瓣時候很多），一樣餬口得很好，並冇有被期間丟棄的感受。實在你領受的資訊已經眾多，你並不需求那麼多資訊，獲得大量資訊並不能進步本身內心的安然感，自傲纔是安然感的來源。

2.夜晚10點，你還在KTV裡歡唱。

每年的3月21日是天下就寢日，在這一天環球性安康就寢主題公益活動中有一個“多睡一小時”的活動。不曉得在這一天你睡了嗎？固然我高音上不去，高音下不來，但最後還是想給你唱一首我喜好的《晚安曲》，和你道一句晚安，祝你好夢！