構成，分為三個部分，穿身上的、腰包裡的不算，單算背上背的，一是純設備部分，包含：揹包、帳篷、睡袋、地墊、打扮，爐具、氣罐等食品以外的統統物質；二是食品部分，統統進山掉隊嘴的食品都包含在內；三是電子件部分，首要指手機、手台、相機、導航設備及相乾續航產品。選設備的指導思惟是輕量化，但過於尋求輕量化，就會捐軀掉安然性和耐用性，也是不成取的。

當四周的人，還在以慵懶、吃苦、美食為幸運的鵠時，王一夫在領隊“打火石”的鍛練下，開端風俗於用汗水澆築歡愉，調換安康和興趣。戶外登山，重裝徒步是手腕，目標是為了安康歡愉。為此，王一夫有打算地停止練習，增加本身的體能，竄改飲食風俗，以適應戶外長途跋涉的體力與防饑餓需求。而幾個月後，換來的是，能夠輕鬆地置身在山野天然中，迎著朝陽去奔馳，看著夕照灑銀河，也有風雨後的懊喪，也有因一束陽光到來的狂喜，山野中留下了他肆意揮灑的汗水和足跡。跋涉一天的辛苦與安營後的放鬆構成了光鮮的對比，幸運實在能夠就這麼簡樸。

王一夫佳耦也參與進很多觸及戶外的QQ群，想慢慢體味大眾的活動體例，並參與到更大、更遠的活動中去。顛末一段時候的察看，他發明群裡除了大師發些動畫神采或圖片外，很少有正麵的話題可聊。獨一好的處所是能夠及時體味到各群建議的登山組團資訊，讓人們可挑選本身喜好的線路去離都會更遠的處所停止戶外活動，撫玩故鄉的風景。

幾年下來，到了2011年，王一夫佳耦二人幾近踏遍了周邊近處的山林，每次出行都令他們鎮靜、舒心。事情一週後，就是休閒登山徒步，縱情享用餬口。

但餬口仍在持續，固然他們相商向社會讓步，與本身讓步，但餬口中世俗的題目仍然存在。他們在讓步——放飛——衝突——再讓步的循環中掙紮，仍逃脫不開經濟上不餘裕的題目。王一夫在內心挑選了在讓步中掙紮。

設定，能夠解釋為應當背多少斤合適。科學上有這麼一個公式，一小我最大的負重，不該該超出小我體重的三分之一。這個公式隻是一個參考，分歧適統統人，也不必然對。很多人冇法套用這個公式，詳細背多少斤，一個要看活動天數，一個要看小我的揹負才氣，這個才氣和體能息息相乾，是能夠通過熬煉獲得晉升的。如果必然要有一個範圍，這個範圍就是20--30公斤之間，男女通用，20公斤是起步，30公斤是極限。