從速打擊右邊腿部筋脈。

鍛骨，強化骨骼，加倔強度，使得骨骼具有更快的造血才氣。

一會後，開端鍛骨。

內力再次大增。

易筋結束就要開端鍛骨。

又疇昔半個時候，這纔打通。

一個時候疇昔了，還冇打通。

外界，陽光普照大地。

半個時候以後。

她想著能不能藉此機遇打通任督二脈。

就在閣樓環形小湖裡洗淨，回到寒玉石室，籌辦開端練功。

小龍女自是非常欣喜。

三顆藥丸入腹，很快藥力就順著經脈遊走向滿身各處，小龍女從速集結內力開端打擊左邊手臂之筋。

又是一段時候疇昔。

最難過的，第一次易筋鍛骨已經勝利完成，以後的易筋鍛骨都隻是強化，不消再像第一次這麼痛苦，九次以後，易筋鍛骨篇就無結果了。

插手彆的藥草就是鎖住人蔘與何首烏的藥力，除此以外，冇甚麼太高文用。

鑽心的痛！

人蔘，藥性純陽大補剛猛。

一旦開端，就不能停下，因為冇有完整打通的筋會在一段時候後重新閉塞，再次打通的難度比上一次更大，更痛苦，以是咬咬牙，一次完成最好。

如此，太陽西落，鍛骨她終究完成了三分之二。

想到就做。

易筋，打通並強化本來固塞的筋，使得內力能夠流轉。

寒玉石室裡因長年不見陽光，人在此中，就感受不到時候的流逝，一向都是油燈點亮著這裡。

一會兒，香汗浸濕了衣裙。

而鍛骨才完成了三分之一還不到。

又是一個多時候纔打通。

清楚以後，她先使得內力開端打擊任脈，冇想到九陰真經開端自交運轉。

從速持續打通督脈。

這易筋鍛骨篇練到必然程度就冇有結果了。

痛！

一個時候疇昔，左手臂筋脈全數打通。

“還望馬掌門管束好本身門人，可彆在刻苦頭了！”

督脈則是由會陰穴（也有人說是長強穴）向後沿著脊椎往上走，達到頭頂再往前穿過兩眼之間，達到口腔上顎的齦交穴。

鍛骨全數完成。

亦如之前的疼痛。

這僅僅隻是開端，她的額頭就汗珠密佈。

持續。

還是要持續。

兩種藥性一中和，既有人蔘的大補之效，也有何首烏的調和滋補之功。

明月再次高懸，有了第一形狀加持，速率快了幾分。

以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身材正麵沿著正中心往上到唇下承漿穴，這條經脈就是任脈。