最簡樸有效的做法是：用主動的心機表示替代悲觀的心機表示。當你想說“我不可，我太差勁兒”的時候，要頓時替代成“不，我另有但願，我必然能行”；唯有你本身感覺你能行的時候，統統纔會有“行”的能夠。