捶打之時，務必凝神聚氣。

重明見狀，立即打住了話頭，驚奇地看著這位平時在門生心目中持重嚴厲的聶院長，冇想到他竟然也會有如此不顧形象的行動。

此做法旨在讓身材熟諳真炁的運轉，如同水在江河中活動普通，真氣在體內的大小經絡中流轉。

“第一卷：青龍炁訣，乃是一門內功心法。

“我的輕功名為‘鶴昇天’，乃是我自創之作。

《四靈聖典》以四方神獸定名，四卷內容相輔相成，缺一不成。

當感到精力空靈、眉心發熱時，申明青龍真炁正在滋養大腦細胞，晉升精氣神。

當真炁在滿身通暢無阻且練功後神清氣爽、體能加強時，則表示第二重關已成。

目不轉睛地賞識完聶雲霖的輕功演出後，重明忍不住獵奇地問道：

在《四靈聖典》的幫助下，他的武學修為與日俱增，對技擊的瞭解也愈發清楚和深切。

此中的身行步法，有一部分確切鑒戒了邢安當年髦未完美的朱雀翱宇。

自那日起，他便開端逐字逐句地研討這部功法，一發不成清算。

來，你看看我的輕功。”

此時，青龍罡炁遊走滿身奇經八脈，精力充分，目光炯炯，麵色紅潤，氣足神清，至此，青龍炁訣纔算功成。

分為三重關，第一重關為養氣彙海。

呼氣時，氣味從鼻孔漸漸撥出，放鬆腹部。

而你所習練的，乃是邢安完整版的朱雀翱宇。

起首，用軟布層層纏繞於胸背之間，接著雙手或利用軟質東西用力揉搓敲打，同時共同肘臂的屈伸行動，使胸腔閃現出擴大態勢。

在養氣期間不成間斷練習，必須心無邪念，每日對峙，才氣鄙人丹田構成氣海。

第二卷《玄武鍛體》，分為剛柔並濟的兩個孃家軟硬功法。

當年他曾提及想要創建一門高深的功法，可惜厥後我們落空了聯絡，這件事也就塵封在我心底。

至於彆的三卷，彆離是青龍炁訣、白虎煞錄和玄武鍛體。”

在重明看來，銀髮白鬚的聶雲霖現在好像一隻仙鶴，在虛空中振翅遨遊。

如此循環不止，稱之為大周天。

耐久練習，便會使得筋肉骨骼愈發堅固。

閉氣時候應以不勉強為原則。

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有道是“死水不動，死水不腐”，內力真氣亦應如此，唯有不竭活動的內氣才氣滋養體內的肌肉骨骼。