ps：這一章大師或許會感覺在形意拳上有些顫抖了，但我還是將形意拳的十練寫出來，形意拳在浩繁國術中排名靠前，也是我最喜好的國術之一，就當讓大師體味體味形意拳吧！

猴拳，最為凸起的特性就是矯捷。

練手

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練意

諺講：心是統帥（心即大腦），眼是先行，腿是戰馬，手是兵刃，不管攻防進退，全憑腿腳之力。譜曰：“腳去手不去為無主，手去腳不去為無根”。“身為主宰，而形之於步”。足見步法的首要。

手有撥轉之能，兩手打遍滿身，其為攻防之本，故譜有“手如刀槍”之說。在形意拳的拳理拳法中，利市而論，有單手、雙手、脫手、拎手、起手、截手、顧手，此為“手之七法”。何謂單手：“起前手如鷂子入林，束身束翅而起，推背工如燕子取水，望上一翻，藏身而落，此單手之法也”。何謂雙手，譜曰：“兩手互動並起並落，起如舉鼎，落如分磚，此雙手之法也”。“當胸直出者，謂之脫手。筋梢發，起而未落者，謂之拎手。筋梢發，有起有落，屈而非屈，直而非直者，謂之起手。順起順落，參以拎搓者，謂之截手。筋梢不發，起而未落者，謂之顧手。此手之七法，不成不知”。

葉蕭並不像淺語一樣，在其他國度的搏擊術上有極高的成就，葉蕭隻善於國術，至於跆拳道白手道之類的，他隻是一知半解。

從獨孤柳的表示來看，不管是十二形拳還是這十練，他都沉湮極深。

形意拳中，猴拳以其奇特的矯捷體例而在浩繁國術中脫穎而出。身材工緻如猴，騰躍，奔馳。

練功

形意拳，起首要將這十練練好，才氣將無形拳法，十二形拳法的能力闡揚出來。

人體之力有內力和外力之分，力之源乃氣，拳譜上講：“內氣中和自活力，情勢順者自有力”。形意拳的拳理拳法講究，練力要遵守：“三節”、“六合”之規。僅以三體勢樁功為例，勢一紮，手一出，務必力從根節起，順於中節，達於梢節，三節順達，節節相催，即肩催肘，肘催手，力達拳掌。腿腳用力之法也是同一道理，起於根節，順於中節，達於梢節。即胯催膝，膝催足，力達腳掌。必須服膺，不管何時何地，練力要以意領氣，以氣催力，情勢和順，高低相隨，表裡相合。如此練力，日久天長可達到力不蓄自蓄，勁不發而自發，力量無窮。

練力

以是形意拳並不像太極拳、八卦掌之類的單一拳法。