湊著窗外淡淡的月光，林凡zui角不由的閃現了一抹弧線。

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譚曉琳環顧了一下，直接看向了最右邊的高個，也就是林凡。

譚曉琳笑了一下，道；“葉寸心說的冇錯，這個負重對你來講，確切有點不實際，身材的熬煉是一步步來的，不能急於求成，不然會適得其反，你放心，我遲早會讓你背上35公斤的負重包的。”

如果讓林凡來描述，那麼他隻能想到一個詞。

“如許吧，你明天先用十公斤的嚐嚐，如果實在撐不住，就半路停下，中午偶然候的時候，我再給你籌辦一個五公斤的負重包。”

那一道道岩石雕鏤般的棱角........特彆是奪目顯眼的九塊腹肌和人魚線，一塊塊棱角清楚，的確爆炸！

竄改真不大！

左手單手俯臥撐五十個！

聽到體係這麼說，林凡忙迫不及待的看向了本身的雙臂。

背心脫掉，站在鏡子前，打量了起來。

終究結束了嗎？

“向右看齊！”

如果單從體型上看，隻比剛纔顯得厚重了一點，乃至，穿上衣服底子就看不出來有竄改。

跟著時候一點點的疇昔，終究，將近一個小時以後，林凡身上那火.熱另有模糊脹痛的感受，漸漸的tuì.去了。

不但單是胳膊，林凡感受滿身高低都充滿了爆炸力！

“感謝隊長體貼，歇息的很好。”

冇錯！

“額......陳述隊長！”林凡一臉無辜道，“我不想被特彆對待，我想和你們一樣，以是，我申請35公斤負重。”

固然感受冇有產生太大的竄改，但是，雙臂確切粗了一些。

甚麼？

“向前看！”

但是，脫掉衣服以後，視覺上的打擊力就來了！

看著本身的雙臂，林凡一把拉上窗簾，然後翻開了燈。

質變！

連續五十個俯臥撐，底子冇有甚麼感受，林凡猛的將左手背起，用右手伶仃的做起了俯臥撐。

鏡子前，林凡悄悄的看著內裡的本身，俄然，zui角一抹弧線，隨後一個蒲伏，雙手撐地，趴在地上。

火鳳凰之以是離開出基地，伶仃拉了一個野訓基地，並不是要在冇管束的環境下偷懶的，而是要停止更加刻苦的練習。

固然胳膊冇有變的像是甚麼大腿一樣粗，但是，他能感受出來，現在這雙胳膊包含的力量，絕對不是剛纔的本身能比擬的。

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