岐伯嘿嘿一笑，說：“體例嘛，可多了！起首，我們得從飲食上動手，多吃些健脾益胃的食品，比如山藥、小米、南瓜這些，它們就像是陽明經的‘充電寶’，能給身材供應源源不竭的能量。另有啊，恰當的活動也是必不成少的，比如練練太極拳、八段錦，這些都能幫忙陽明經疏浚經絡，讓氣血運轉更順暢。”

黃帝一聽，眼睛亮了：“喲嗬，這聽起來挺玄乎，又挺帶勁的嘛！持續說，持續說！”

那麼，既然說到了調度，無妨來個小貼士，讓我們的餬口更加安康風趣吧！比如，肺熱時，無妨泡上一壺清冷的菊花茶，讓那股子清爽幫你遣散肺中的炎熱；心火旺，就嚐嚐綠豆湯，清熱解毒，讓你的表情也風涼下來；肝熱的話，來點枸杞菊花茶，養肝明目，還能趁便給眼睛做個SPA；脾熱嘛，就多吃點山藥、薏米這些健脾利濕的好東西，讓脾胃恢重生力；至於腎熱，適當吃些黑豆、黑芝麻，補腎又養顏，讓你的玄色夜空也能閃爍出安康的光芒。

“另有啊，陛下，您想啊，人如果整天胡思亂想，慾望太多，又忍不住‘嘿咻’過分，那‘宗筋’（就是那根奧秘的‘生命之繩’）就鬆了，鬆了就會如何樣？對，就是‘筋痿’，腿腳有力，還能夠有‘白淫’之症，就是那啥，您懂的……”大夫說到這裡，黃帝和世人都笑了，氛圍輕鬆了很多。

“陛下您聽好了，此人體啊，就像個大調色盤，五臟六腑的安康狀況，全在臉上寫著呢！”岐伯笑眯眯地說，“比如說，如果肺裡有了小火苗，嘿，那神采就跟初冬的雪花似的，白得有點不普通，連帶著毛髮都落空了昔日的光芒，看起來就像是春季裡的落葉，枯黃有力，這就是‘肺熱者，色白而毛敗’的活潑寫照。”

“最後啊，我要提示一句，攝生是個慢工出粗活的過程，不能急於求成。就像蒔花一樣，得耐煩澆水、施肥、曬太陽，花兒才氣開得素淨。我們的身材也是一樣的事理，隻要我們用心去庇護它，它天然會回報我們一個安康強健的體格！”

岐伯老先生，那但是中醫界的祖師爺級彆的人物，他捋了捋鬍子，笑眯眯地答道：“陛下您問得好！治病啊，得講究個‘對症下藥’，還得共同天時天時人和。我們中醫講究的是‘各補其滎，而通其俞’，說白了，就是得給身材的小溪（滎穴，當代能夠瞭解為身材能量暢通的初級站點，比如手上的魚際穴、腳上的然穀穴）加點水，讓它們生機滿滿；再疏浚那些大河（俞穴，能量會聚的首要關鍵，比如背部的肺俞、心俞等），讓氣血通暢無阻。如許一來，身材的真假就均衡了，逆順也調和了，病啊，天然就繞道走了。”