老百姓們呢，可就得遭點罪了。這寒濕之氣啊，一旦侵入人體，那可就不得了了。肌肉開端萎縮，像是被時候偷走了水分；腿腳也變得倒黴索，走起路來軟綿綿的，彷彿隨時都會倒下；拉肚子更是成了家常便飯，吃啥拉啥，的確就是個“直腸子”；更嚴峻的，還會呈現血溢的環境，讓民氣驚膽戰。

接下來這段“太宮、少商、太羽（終）、太角（初）、少徵”，可不是甚麼音樂會的節目單，而是中醫裡奇特的五音療法實際。在當代，人們以為五音（宮、商、角、徵、羽）與五臟（脾、肺、肝、心、腎）有著密切的對應乾係。這裡提到的音階竄改，實在是在表示我們，在這兩年裡，能夠通過調劑音樂療法，或是調劑心態情感，來均衡五臟的服從，特彆是要重視健脾祛濕，庇護肺腎，製止濕氣太重導致的疾病。

四之氣：風濕共舞，大天然的“桑拿房”

岐伯一聽，哈哈一笑，那笑容裡彷彿藏著千年的聰明：“黃帝陛下，您這主張可真夠新潮的！得嘞，我們就來一場古今連絡的科普秀吧！起首，我們得定個基調，那就是時候軸——年份，它就像是大天然的鬧鐘，每年一響，金木水火土這五行就開端它們的巡迴演出。金代表收斂，木意味發展，水主潤下，火則炎上，土居中調和，它們輪番坐莊，影響著四時的寒暑、氛圍的燥濕，另偶然不時來串門的風火二兄弟，它們一鬨騰，氣候就變臉。把握了這些，我們就能窺見天道的奧妙，調劑百姓的餬口節拍，讓陰陽二氣在我們體內自在伸展，就像做瑜伽一樣，身心調和，煩惱自消。”

接下來，“先資其化源”，講的是要先養好身材的底子，讓生命之樹根深葉茂。這化源嘛，就像手機的電量，得隨時充滿才行。如何充？吃好喝好睡好，三餐規律，營養均衡，彆熬夜，讓身材有充足的能量去應對平常的“戰役”。哦對了，彆忘了適當活動，那但是晉升身材“續航才氣”的絕招！

“故歲宜苦以燥之溫之”，這句說的是按照分歧的季候和藹候特性，用呼應的藥物或食品來調度身材。比如春季枯燥，便能夠吃點梨、百合這些潤燥的食品；夏季酷寒，便能夠喝點薑茶、羊肉湯來溫補身材。當然啦，這裡的“苦”不是讓你去刻苦頭，而是指那些有苦味的藥材或食品，它們常常有清熱燥濕的服從。