“必讚其陽火，令禦甚寒”，我們能夠瞭解為，就像是給你的身材裡的“小太陽”——也就是我們中醫說的陽氣，加個油，讓它火力全開，好去對抗那些讓人直顫抖抖的酷寒。設想一下，夏季裡，你手裡捧著一杯熱騰騰的拿鐵，那暖和的感受直透心底，這不就是“讚陽火”嘛！不過呢，這陽氣的多少，還得看你身材的“小脾氣”，也就是體質和藹候是不是合得來，合得來的就多給點“燃料”，分歧得來的就少給點，免得“火候”太大，把本身給“烤焦”了。

“食間穀以保其精”，間穀呢，就是那些不是每年都有的，偶爾才氣吃到的穀物，比如一些罕見雜糧。這些就像是給身材的小欣喜，吃了能幫你留住身材的精華，也就是“保精”。就像是偶爾給本身來一頓大餐，那種滿足感，的確了！

說到這兒啊，我得插一嘴，中醫裡啊，有個穴位叫“委中穴”，當代人也這麼叫，它就藏在我們的膝蓋前麵，那但是醫治腰痛、背痛的小妙手。你如果感受腰啊背啊不舒暢，無妨本身在家按一按，說不定能減緩很多呢！當然了，這隻是個簡樸的自我保健體例，真如果病了，還是得去看大夫哦！

那麼，詳細如何做呢？起首，我們能夠嚐嚐吃點苦味的食品，比如苦瓜、苦蕎茶，這些都能幫你燥濕。再來點溫性的食品，比如生薑、紅棗，它們能幫你溫補身材，遣散寒氣。如果濕氣太重了，那就得用點“猛藥”了，比如拔罐、刮痧，這些都是中醫裡的“發”法，能把濕氣從身材裡趕出來。或者，你也能夠嚐嚐喝點利濕的茶，比如薏米茶、茯苓茶，這些都是“泄”法，能幫你把濕氣排擠去。

老百姓們呢，可就冇那麼悠哉了。這寒濕一重，身材就開端鬨定見了。肚子脹得跟氣球似的，走路都吃力；身上這兒疼那兒酸的，跟被誰偷偷按了“痠痛形式”似的；再看看那腿，腫得跟蘿蔔一樣，還時不時抽個筋，的確是要命。更彆提那些個“寒厥”、“拘急”的弊端了，感受整小我都被凍成了“冰棍兒”。

這時候啊，那些有涵養的君子們，一個個都跟偵察似的，把本身包裹得嚴嚴實實，恐怕被這股子寒氣給“盯”上了。可即便如此，老百姓們還是難逃一劫，皮膚啊、毛孔啊，這些平時不起眼的小處所，這時候都開端鬨定見了，甚麼皮膚枯燥啦、起疹子啦，都是常有的事兒。