說到調度，前人的聰明可很多。“其化上苦溫，中辛溫，下甘熱”，這句話就像是一個老中醫開出的食譜建議。上麵的濕氣重，吃點苦的、溫的食品；中間呢，用點辛辣暖和的來調和；上麵的酷寒嘛，甜美的、熱乎乎的食品最合適了。我們當代人固然不必然能完整遵循這些來，但想想看，一杯暖暖的薑茶配上幾塊甜甜的烤紅薯，是不是既應景又攝生呢？

“邪氣化日也”，這句話聽起來有點嚇人，但實在就是說，這一年裡，氣候竄改能夠比較狠惡，時而酷熱難耐，時而酷寒砭骨，我們得謹慎防備，彆被這些“邪氣”給侵襲了。至於“災七宮”，我們就不窮究了，畢竟那是當代人對星象的一種解讀，我們還是多存眷實際餬口中的安康吧！

中間脾胃這塊兒呢，我們來個“和胃小妙手”：小米50克（甘和），加點紅棗8顆（健脾養血），再來一小把枸杞5克（滋補肝腎），熬成“小米紅棗枸杞粥”，暖胃又暖心，讓你的脾胃感遭到滿滿的愛意。

說到調度，我們得來點實際的，那就是“藥食宜”。上麵的燥，我們用點苦小溫的東西來津潤，比如喝點菊花茶，清熱解毒；中間的火，我們就用點鹹溫的，比如吃點海帶，滋陰降火；上麵的火，我們就用點鹹寒的，比如來點綠豆湯，清冷解暑。這的確就是大天然的“美食攻略”，我們得好好操縱。

那麼，在如許的年份裡，我們如果感受身材有點兒小恙，該如何調度呢？彆急，中醫早就給我們籌辦好了“藥方”——上鹹寒，中酸和，下辛涼。聽著是不是挺高大上的？實在啊，就是按照五行相生的道理，用食品或藥物來均衡身材的陰陽。

- 花椒：一小把（約5克），煮水泡腳，或者加到湯裡，讓寒氣無處遁形。

我們先來聊聊這“火化七，風化三，正化度也”。這句話聽起來挺玄乎，實在很簡樸。火化七，就是說這火的力量占了七成，想想看，夏天熱得你隻想吃冰淇淋的時候，那就是火化七在作怪；風化三呢，就是說風的力量占了三成，春季的風，固然帶著點涼意，但更多的是讓人表情鎮靜，萬物復甦的感受。這兩股力量搭配得方纔好，就像是烤肉時的火候，既不過分也不完善，這就是所謂的“正化度”。

不過，我們當代人能夠對這些中藥的名字有點陌生，彆急，我來給你簡樸解釋一下，並且我們把古時候的重量單位也換算成當代的克，讓你在家也能輕鬆DIY。