接下來，我們聊聊“實”與“虛”的學問。中醫裡常說“實者，氣入也；虛者，氣出也”。這話簡樸易懂，就是說，身材結實的人，是因為氣血往裡走，積聚很多；而身材衰弱的人，則是因為氣血往外跑，流失很多。再進一步，“氣實者熱也，氣虛者寒也”。就是說，氣血太暢旺了，人就輕易發熱；而氣血不敷了，人就輕易怕冷。這就像是夏季裡的一把火和夏天裡的一塊冰，感受完整相反。

“並且啊，保持表情鎮靜也很首要。你想啊，表情一好，氣血就順暢；氣血一順暢，那些邪氣天然就冇處所躲了。以是啊，彆整天愁眉苦臉的，多笑笑，身材天然就好起來了。”

至於“穀入多而氣少”，那就得考慮是不是脾胃服從弱了。這時候，小米粥和山藥就是你的好朋友了。小米粥養胃，山藥健脾，雙管齊下，幫忙你把吃出來的食品更好地轉化成能量。

“最後，‘脈少血多’，這又是另一番氣象了。脈搏微小得像小貓撓癢癢（脈少），但一查赤色素，嘿，比普通值還高。這就像是個低調的土豪，平時穿戴樸實，一翻開錢包，哇塞，滿是百元大鈔！不過，在醫學上，這類反差也能夠是身材在收回警告信號，得留意。”

“起首，我們說說‘氣虛身熱’，這就比如是夏天你穿戴羽絨服出門，明顯體內能量不敷，該風涼的時候卻熱得冒汗。這就像是身材裡的‘空調’壞了，明顯電量不敷（氣虛），卻還冒死吹熱風（身熱），這不就是典範的‘背叛’嘛！”

“再來講說‘穀入多而氣少’，這就像是吃貨朋友，每天海吃胡喝，但就是不長力量，還輕易累。明顯食品（穀）進很多，按理說應當轉化成滿滿的生機（氣），成果倒是‘氣’不敷，你說這是不是身材在跟你唱反調呢？”

岐伯微微一笑，說：“實在也不難。我們能夠把身材設想成一座花圃，氣就是花圃裡的陽光雨露，形就是花圃裡的花草樹木。陽光雨露充沛，花草樹木天然長得富強；反之，則枯萎殘落。以是，要想身材好，就得讓‘氣’充沛起來，這就需求我們公道飲食，適當活動，保持傑出的心態和餬口風俗。至於脈象嘛，固然龐大，但我們也能夠通過察看本身的身材狀況來開端判定。比如，如果你比來總感受頭暈目炫，手腳冰冷，那能夠就是血虛了；如果你輕易頹廢，略微一動就氣喘籲籲，那能夠是氣虛了。這時候，就該去找專業的中醫大夫瞧瞧，用中藥來調度調度了。”