冇有讓蘭蒂斯絕望，這第一天蕭宇就把練習完成了，8個東西，每12個行動算是一組，如許纔算一個流程，現在天蕭宇足足完成了四個流程，統共384個行動。

這個東西是練下肢力量的。按照蕭宇對這些東西的瞭解，前麵5個都是練習下肢力量的，彆離從腳腕到腰肢。而前麵的3個，纔是上肢力量的練習，而這3個上肢力量的東西，很有針對性，彆離是腹部、背部和肩部。

眨眼間，5個下肢力量東西，一組12個行動的練習全數完成，蕭宇感受活動褲裡滿是汗水，乃至另有奸刁的汗滴，順著腰肢處一嚮往下賤淌，那癢癢的感受，卻讓蕭宇感覺非常舒暢。

趟好，蕭宇看著麵前這掛了好幾個重量盤的杠杠，心都碎了，這丫能舉起來？

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“穩住，還差兩個！”蘭蒂斯有些焦急，他看著蕭宇顫抖的手，暗道不好，這重量還是太極限了，不過如果能對峙下來，那麼蕭宇的力量評定又能去到一個新的台階，這套練習，根基上用的是頂尖球員的練習標準，當然，跟梅西c羅等人的練習流程是冇法相提並論的。

“是啊！不歸去了！歡暢了冇！小樣！”餘婷也很鎮靜，她把肩上的包包隨便的丟在草坪上，然後伸開雙手，俏臉抬起，這模樣，蕭宇一看就明白，才子是在醞釀一個動情的擁抱。

“不回中原了？留下來！？”蕭宇感受本身彷彿聽到了甚麼了不得的事情；擋住認他如何講事理，動之以情曉之以理，餘婷就是不肯意來歐洲，但是冇想到，這個慾望就在這俄然間，實現了！

“我不小，一點都不小。”蕭宇悄悄的答覆著，他將嘴唇貼緊著餘婷的耳邊；兩小我整合在了一起，手交叉動手；柔若無骨的她，現在笑得很纏爛，那絕美的臉上，神采是幸運的，她也在神馳著。

“明天啊，你們踢比賽的時候，我就請人動手安插了，來吧！廢話少說。”蘭蒂斯是個實乾派的人，他不太喜好太多的話語，很較著，現在這些東西的利用者，恰是他的練習工具蕭宇。

呼！上了第一個東西，蕭宇就感遭到了不輕鬆，固然方纔開端熬煉的時候