這個叫，平推掌。

這些是根基的，上半身的方法。然後下半身，腳指頭，要屈起來，扣住空中。膝蓋不能過足尖，這是必須。接著，兩腳間距是兩個半自已腳丫子的長度。彆的，大腿跟小腿是程度角度才行。做不到，漸漸來，力求，幾天，幾個月做到。

對了，這招兒是馬彪子教我的，他說，是他自創。

這一覺睡的很香。

彪子，東北話。意義是講或人做事，發傻，犯愣，不按科學事理出牌！

甭管如何著，好歹是泡完了。

而在換勁一事上，兩個師父持的定見非常分歧。

腰疼的時候，滿身都在顫栗，特彆是尾骨，尾巴根兒那邊，會有一股子往上拱的疼勁。

我一聽到這兒，剛要笑，馬彪子又扔了一句：&ldquo但是過程，很難受。&rdquo

除了這些，身材要微動，站的時候，做一個微微起伏，下蹲的阿誰行動。

最後，做完，複又改成了，撐著趴。

這時，馬彪子一咧嘴，點頭說：&ldquo你看，你這孩子，哎呀，行了行了，你瞅瞅，這腦瓜子都起大包了。快，快點起來，出去泡吧！&rdquo

我受益匪淺！

阮師父：&ldquo疇昔，就又長勁啦，就很短長的啦。&rdquo

接著，阮師父讓馬彪子說他的事理，馬彪子說的，他的拳之以是現在這麼猛，這麼硬，就是因為，最後一次換勁時，他冇按之前的門路措置，而是一口氣，撐著，練了三天的拳。

這個行動的最後，是要求，兩條腿都要抬離空中的。然後，用單手五根手指，摁在地上。

接下來，關於我身上換勁的事，馬彪子還是和阮師父達成了同一的定見。他說，他自已是個彪子，不拿自已當回事兒。但我分歧，我得，按普通的門路，一步步的來。

冇彆的招兒，咬牙，挺著吧！

因為，這個湯得泡上一個半時候，也就是說，得泡三個小時，我怕歸去晚了，爸媽惦記，就特地先穿了衣服，到外邊小賣部用公用電話給家裡打電話說，我在一個同窗家補課，能夠得十點多鐘歸去。

撐著趴，近似俯臥撐，但不要求，一起，一下，那樣的做行動，而是保持俯臥撐的姿式，然後，儘量地抬起一條腿來。同時，感受腰，胯，胸腹部肌肉對大腿的節製，讓它不致於落下來，而不是純真的，大腿本身，來做這個抬起行動。