現在開端站樁。重視虛靈頂勁，氣沉丹田。

在上不驕，鄙人不媚。製節謹度，容行有思。

因而大師齊聲吟誦起杜家武訓：

自強不息，謙恭省躬，濟弱扶傾，中庸戰役。”

兩個小廝搬來一張太師椅和高幾。杜玉清認得他們是父切身邊的小廝，一個是**生，一個叫寧夏。他們倆前幾年都隨父親去了滄州，做了奉侍父親和跑腿的小廝。

見鬼！不一會兒杜玉清的胳膊開端酸脹。站樁彷彿冇有杜玉清影象中那樣輕鬆。她一邊咬牙對峙，一邊思忖父親為甚麼會正視這麼初級的練習呢？她偷偷展開眼，劈麵的父親紋絲不動，堅如盤石。杜玉清再咬牙，再對峙。

第二天，杜玉清還是在婉轉的鳥鳴中醒來。天氣昏黃中，先把堆積一夜的落葉打掃潔淨。

強身健體，治本於心。百鍊成鋼，博學求精。

杜玉清帶著幾小我繞著花圃跑了十圈，然後帶來大師伸筋拔骨抻拉滿身的樞紐和肌肉。

杜玉清兩腳開立，天然與肩同寬。兩膝微曲，雙臂漸漸抬起，然後兩臂曲抱於胸前，指尖相對。舌頂上顎，沉肩墜肘。

這時，阿誌氣喘籲籲地跑來，上氣不接下氣地說：“父親還冇到吧？還好，還好，冇有早退。”

然後應當是長輩的訓話。明天是杜淵之交代明天練習的重點：

“敬先人！”由當前最高貴的長輩引領全部職員向祖宗畫像和牌位施禮，眼下冇有前提，就由杜淵帶頭麵向北方拜了三拜，表示對先人的請安還禮。

我的要求是你們要把心靜下來，好好感受和覺知本身的身材，並把這類感受和覺知帶到本身餬口的每時每刻。曉得本身在那裡，本身在做甚麼，反觀自照你的身心。好，開端！”

“三蜜斯！”春生、寧夏把太師椅和高幾放在亭子前的空位上。衝著杜玉清淺笑施禮。春生麵龐清秀，寧夏笑容渾厚，看模樣都是篤實而不乏機警的少年。

行動倒是駕輕就熟，架式實足。但是杜玉清一邊做一邊內心嘀咕：如何又練站樁，它不是入門的課程嗎？如何現在又要練？剛開端練拳時，杜玉清花了很大精力練習站樁。祖父說：練功，下盤的工夫很首要。站樁是為了讓腿腳有勁。對峙了一年，杜玉清已經能夠腿腳紋絲不動地站低樁站到半個時候，祖父就冇有再要求她站樁了，看看兄弟們也莫不是如此，站樁不是初級練習下盤力量的手腕嗎？父親為甚麼現在還要求他們練習呢？