“敬先人！”由當前最高貴的長輩引領全部職員向祖宗畫像和牌位施禮，眼下冇有前提，就由杜淵帶頭麵向北方拜了三拜，表示對先人的請安還禮。

杜玉清兩腳開立，天然與肩同寬。兩膝微曲，雙臂漸漸抬起，然後兩臂曲抱於胸前，指尖相對。舌頂上顎，沉肩墜肘。

“升堂！”杜淵之回身，開端帶領大師停止升堂之禮，這是杜家每月月朔停止校驗比賽時都要停止的典禮。

“覺知你的動機，覺知你的身材。”

“還禮！”杜玉清他們神采莊嚴抱拳長揖給杜淵和常勝行尊上之禮，杜淵和常勝抱拳行禮。這是杜家每天習武時的例施禮節。

兩個小廝搬來一張太師椅和高幾。杜玉清認得他們是父切身邊的小廝，一個是**生，一個叫寧夏。他們倆前幾年都隨父親去了滄州，做了奉侍父親和跑腿的小廝。

杜淵之穿戴紅色的練功房大步流星走來，更顯得朗目星眉，超脫不凡。他前麵亦步亦趨跟著的常勝順手把後院的門給鎖上了。常勝比父親大三歲，臉型剛正，本來在杜玉清的印象中，他身材高大健旺，目光鋒利，氣勢比祖父部屬有些將軍都還強些。這幾年跟著杜淵以外放走南闖北，他的氣勢彷彿垂垂隱去，目光變得暖和，表麵也變成一副慎重老成的模樣。因為常勝從少年起就跟在杜淵之身邊，非常得杜淵之信賴，杜玉清姐弟幾個瞥見他都要尊稱一聲：“常叔”。杜玉清在演練場見過常勝的技藝，他屬於根基功踏實，技藝高強之類。脫手既有雷霆萬鈞之力，卻又矯捷而不滯重的。

然後杜淵之回身麵向大師，隻聽他喝道：“誦武訓”。

虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背、沉肩墜肘、開襠圓胯……杜玉清在內心如是唸叨，一一查抄本身行動是否到位。

“杜家武訓：

幸虧，終究要開端練拳了。

我的要求是你們要把心靜下來，好好感受和覺知本身的身材，並把這類感受和覺知帶到本身餬口的每時每刻。曉得本身在那裡，本身在做甚麼，反觀自照你的身心。好，開端！”

不過，如許一來胳膊彷彿冇有那麼酸脹了，後背漸漸排泄了汗水。

但是胳膊不一會又重蹈覆轍，痠痛得抬不起來。杜玉清煩躁起來。

杜玉清整肅精力，把本身的重視力放在呼吸上。為了更專注於呼吸上，她開端數數，1、2、3、四…發明從呼到吸，從吸到呼之間真的有微微的停頓，本來本身底子冇有留意到另有如許天然的停頓；另有，本身的呼氣彷彿比吸氣時候略長，這是本身特彆呢，還是每小我都是如此？不過，杜玉清又發明一個令她懊喪的事情，她底子冇有體例把本身的呼吸完整地數到十，冇數幾下，一個或幾個動機就冒了出來，把她的認識給帶跑了，比及她覺悟過來的時候，她底子忘了本身數到了那裡，又得重新開端。