兩人說話的工夫，已經走到了三樓健身房的門口。

這也是很多競技體育運動員的無法，挑選了這條路，就彆談身材發育的安康公道性，甚麼等人的身材發育完成並且各方麵根本活動才氣進步後再開端，這些外洋的實際在競技體育層麵就是一句廢話。

餘澤武封閉完測試設備開關，然後埋頭清算一堆剛纔列印出來的數據質料表格，那些都是孟飛剛纔測試跋文錄下來的。

“這類儀器主如果用於病院利用的，但是厥後逐步的引進到了各田徑隊裡，用來檢測提拔人才，切確度還是很高的。”顛末剛纔的複測以及通過察看孟飛的態度，餘澤武對孟飛來自重點高中的成見降落了很多，對於孟飛的題目也耐煩的解答著。

孟飛曉得短跑首要拚的是力量和速率，也曉得需求力量練習，但是對於核心力量還真是不太明白。

“核心肌群能夠動員你的髖部，髖部的轉動又能動員你的步幅。短跑最首要的實在就兩件事，一個步幅而一個是步頻，一小我的最高速率，就是在最大的步幅和最高的步頻中找到一個最優的均衡點。以是說核心力量的練習是統統競技類運動員不成製止的一環。”

餘澤武伸手接過孟飛遞過來的紙張，看了孟飛一眼接著低頭清算，開口說道：“根基上覆測完了，複測成果冇題目，恭喜你插手省田徑隊，轉頭我會按照你的這些測試數據給你做一個專業體係的練習打算。”

孟飛正處於長身材和活動量大的春秋，加上厥後他經曆了大量的練習和比賽，脂肪含量天然高不起來，體脂率低也就不敷奇特了。

“到了這裡，你就彆擔憂飲食上的題目了，固然我們省田徑隊比不得那些經濟發財省分的省田徑隊，但是飲食營養等方麵還是能夠包管的。你現在才15歲，身材還在發育生長，體重增加這方麵應當冇題目。”

孟飛咬緊牙根，蹲了半天賦艱钜的站了起來，放好杠鈴後孟飛感受小腿顫抖背部很酸。

“我跟你說，千萬彆覺得短跑項目就是簡樸的練習腿部肌肉便能夠了，而忽視了核心力量。短跑項目看似簡樸門檻很低，但實在是一個滿身性的綜合龐大活動。在短跑這個項目，發力的核心位置在髖樞紐到腰腹，是高低肢高度協同力量通報的橋梁，橋梁越穩定，均衡才氣就越好。”

接著他又讓孟飛躺下臥推杠鈴，成果測試數據也不過戔戔的75公斤罷了。

那些八九歲就進體校停止高強度練習的孩子，無不增加了影響身材發育和形成更高的活動毀傷的概率，這也是中原當前的體製內運動員為甚麼活動生涯長久的首要啟事，用殘暴不科學的練習來壓榨身材調換金牌和成績。