陳凡盛了滿滿一大碗藥粥，一口氣喝下，滿足的拍拍肚子，然後去道觀後山跑步去啦。

巍峨雄渾的太行山中，一條盤曲的石路，彎曲折曲延長到一座道觀門前，道觀有些陳舊，大門正上方掛一木質牌匾，上書三個大字：長生觀。

道觀內，一神采慘白的老羽士在炮製藥材，這就是陳凡的師父，餘道長。

陳凡一溜小跑緊隨厥後，樂的屁顛屁顛。

山上本來就養人，現在營養充沛，每日另有滋補的藥粥喝，三個月下來，陳凡已經是產生了天翻地覆竄改，神采紅潤，身材壯碩了很多，渾身透著一股精力，如果讓之前熟諳他的人見到，必定大吃一驚。

“差未幾能夠啦，練武前先給你說一些東西。”餘道長拿起茶杯喝口茶後持續道：“俗話說人活一口氣，我們每小我都有一股元氣在保持生命活動，這股元氣就是我們練武之人說的內功真氣。

走到灶台邊，翻開鍋蓋，隻見鍋裡有半鍋熱乎乎粥，灶台下有昨晚留下的闇火，以是即便過了一夜，粥還是熱的。粥內裡另有很多藥材，藥香味就是從這粥裡披收回去的。

“小凡，明天運氣不錯打了頭野豬，恰好給你補身子，哈哈。”隻見眉頭上有刀疤的壯漢扛著一頭野豬從山道另一邊走過來，恰是阿呆。

每天早上喝完藥粥今後陳凡都要來後山跑步熬煉，直到出汗為止，這是師父要求的。

他但是一向惦記取練武的事情，鐵拳徒弟不讓他練了，說是對身材不好，現在以養身材為主。

內勁：指導真氣疏浚十二端莊，修煉獨門功法，所練功法配上呼應內勁能夠力大增，開碑裂石不在話下。

十二端莊好通，奇經八脈難練，以是現當代上武者可分為以下幾個境地：

每天隻是修煉根本內功養氣訣，跟著師父學習人體經脈穴位圖，閒的難受。

餘道長冇好氣對陳凡道：“正所謂窮文富武，你之前飯都吃不飽，耐久營養不良，還強練鐵拳這類外加功法，身材虧空太多。如果你還這麼儘力練下去，又冇有充足的營養彌補身材精元，時候長了你小子就要冇命啦。”

明勁：以打熬身材，固本培元為主，端賴精神力量，在江湖中算是最低層次武者。

“這個我也曉得，不過就是忍不住想問問。”陳凡一臉絕望低下頭。

“這個啊，練武的事不能焦急，先生說你現在最首要的是補好身材。”阿呆一臉無法說道

正在炮製藥材的餘道長冇好氣的道：“你要還這麼大喊小叫，那就再等三個月。”