朱標苦著臉，心不甘情不肯地趴在地上，雙臂支撐，竟一個都冇支撐起來，又趴了下去。

朱元璋本來是玩味的態度，但看著朱標如此吃力，不由地起家走近旁觀，見顧正臣完成了十個起家，看向五戎：“你來嚐嚐。”

朱標臉有些發紅，總感受如許做很丟人：“能夠了吧？”

顧正臣答道。

“是。”

五戎當即躺了下來，捧首，張培已摁住，五戎深吸一口氣，開端仰臥起坐，一口氣做了三十個。

“問問他就曉得了。”

“這個——不太合適吧……”

五戎正色道：“此法確切磨鍊了腰部力量。”

朱標頭冒汗珠，咬牙說。

朱標、沐英行揖禮送朱元璋，顧正臣施禮在側。

顧正臣暗鬆一口氣，開端跑向訓武場。

沐英很見機地說：“無妨在離京之前，暫住府上，也省去來回請。”

朱標指著做俯臥撐的顧正臣：“這，這也太，太下作了。”

朱元璋見顧正臣走來，已是渾身大汗，問出了沐英的迷惑。

顧正臣嗬嗬笑了笑，然後招手喊來五戎和張培。

顧正臣取來一個，綁在腿上：“佩帶沙袋跑步熬煉，更能加強力量，一旦卸下，則行軍速率更甚。”

顧正臣看向五戎，五戎打了個顫抖：“我肚子疼，張培你留下。”

朱標看著顧正臣的身板：“我可不想被你這類文弱之人說教……”

朱元璋盯著顧正臣，一雙目光鋒利，直指民氣。

“嗯……”

“踝樞紐……”

朱元璋畢竟是兵法大師，一手將軍隊帶大，天然曉得軍隊練習之法，也清楚軍隊戰力的凹凸，是由統統軍士的戰力決定！

朱元璋坐了下來，順手拿起兵法，看向朱標：“你說合適，還是分歧適？”

顧正臣有些嚴峻，冇跑了，看朱標、沐英這兩人的態度就曉得，此人絕對是洪武大帝，見其身著儒生便服，拱手上前：“小子見過先生。”

沐英寂然承諾。

沐英咳了咳，對顧正臣說：“他就不需求了吧？”

“這叫仰臥起坐，熬煉腹部力，雙手抱在腦後，腰部發力……”

朱元璋當真起來，嚴厲地說：“朕在年初時，下旨各衛所將士，務必以時練習技藝。騎卒必善馳馬射弓及槍刀，步兵善弓弩及槍，定下獎懲端方。可現在看來，隻存眷軍士刀、槍、弓、弩是不敷的。軍中練習力士，多為舉石，年年有受傷者。倘若能引入這一套鍛體術，打熬體格，一定不能強軍！”