“主播每天要又要寫小說又要畫滿又要直播還抽出這麼多時候健身，實在太尼瑪正能量了吧！”

“……”

“我靠主播到底是甚麼來頭啊，那麼多技術都點滿了，小說、漫畫、唱歌、樂器就算了，竟然連健身都給點滿了！上輩子必定是挽救了**係吧，這輩子才尼瑪開了掛！”

“尼瑪甚麼事情到了主播這就完整變了樣，的確是虐死我了！”

“…….”

“我就曉得冇那麼簡樸，這傢夥哪一次秀新技術不是亮盲眼！”

“…….”

“天下那麼大牛貨那麼多我還是乖乖待在家裡看你直播裝比好了！”

“看到主播這麼裝比我就放心了！”

“團身俄挺是俄挺內裡最根本的一種，如果想練俄挺的話，都需求從團身開端。”

“我還覺得主播每天除了碼字、畫畫和直播外就是到處約火包呢！本來背後裡支出這麼多啊！主播今後多來點平常吧，讓我們看看你練琴甚麼的！”

“要不要拉磨誇大啊！單手俯臥撐不是人類的極限了嗎？是我太孤陋寡聞了嗎？”

“……”

“之前秀手速讓我感受本身的手是廢的，現在尼瑪老子都思疑本身是不是連俯臥撐都不會做了！”

“……”

“好想撲到主播，但是主播力量那麼大，還是讓他撲到我吧！”

“握草另有更難的啊！”

“主播不是人啊！”

“第十二種，團身俄式。這裡解釋一下俄式，所謂俄式就是俄式俯臥撐，也是俄式伏地挺身，簡稱俄式或者俄挺。俄挺由淺顯俯臥撐加體操加雜技等行動構成，能夠說是一種全麵的複合型力量練習體例，需求很強的臂力、腕力、背部肌肉力量和調和性。至於如何判定是不是俄式呢，普通來講，俄式以雙腳離地居多，僅靠雙臂來支撐全部身材，看上去有點像體操或者像雜技。之前我做過一種偽俄挺，大師應當記得我是雙腳在地上的。”

“主播，都到這份上了，這件背心能不能也脫了啊！”

“第十一種，單手單腳。”

“雄性氣味炸裂，福利福利！”

“瘋了嗎剛纔還不是人類極限啊！”

“這兩隻手還是手嗎？

“握日，我是不是來錯直播間了啊！這還是侯主播嗎，如何感受是某個健身大神的直播間啊！”

看了一下時候，侯牧雲說道：“如許吧，剩下的時候我為大師再揭示一下俄挺的幾種簡樸變式，也算是俯臥撐的變式，強度和難度都會更大。如果說單臂前麵的六種強度算高難度的話，接下來的這幾種變式能夠說是超高難度。而在超高難度上麵另有變態難度的行動，都是真正的大牛貨才氣做獲得的，我這類半吊子必定不可。”