“……”

“第十四種，九十度。這類體例是在倒立的根本長停止的，倒立俯臥撐是雙腿保持角度穩定，而九十點則是在起的過程當中使分開空中的雙腿從程度達到九十度。”

“我靠，倒立著做俯臥撐！主播是少林俗家弟子嗎？”

“……”

持續做了十種俯臥撐，每種都做五個，此中第十種單手俯臥撐擺佈手各做十個。

還是和之前一樣做了五個！

“握日，我是不是來錯直播間了啊！這還是侯主播嗎，如何感受是某個健身大神的直播間啊！”

“媽蛋你如許了還是半吊子啊？我們到底是不是活在同一個天下啊！”

“主播你要不要這麼牛掰！你是要我們去死嗎？”

“……”

“第十三種，倒立。不依托任何支撐物倒立。”

“第十一種，單手單腳。”

“我還覺得主播每天除了碼字、畫畫和直播外就是到處約火包呢！本來背後裡支出這麼多啊！主播今後多來點平常吧，讓我們看看你練琴甚麼的！”

“握日，這身材！”

說罷，統統人都看到畫麵裡侯牧雲雙手支撐在地上，雙腳分開了空中，身子團在了一起，然後以著這個姿式做了五個俯臥撐！

“必定是俗家弟子，不然如何敢破色戒人送外號炮王呢！”

“第十六種，並腿俄式。”

“握草這精神完整重磅炸彈啊，就是不曉得引線長不長……額我在想甚麼，捂臉！”

“天下那麼大牛貨那麼多我還是乖乖待在家裡看你直播裝比好了！”

“要不要拉磨誇大啊！單手俯臥撐不是人類的極限了嗎？是我太孤陋寡聞了嗎？”

“看得渾身發熱如何辦！”

“哈哈哈，冇這麼棒的身材如何當炮王啊！”

“第十五種，開腿俄式。”

侯牧雲很早前就有健身的根本，加上健身結果卡的健身結果使得他短期內力量增加了很多，再加上和最科學的熬煉體例和最精準的練習體例，想要做到這俄挺固然有難度但不是題目。

“感受主播能隨便把我拎起來當枕頭甩！”

“…….”

“看過很多明星發健身的照片，可和猴子一比……好吧，底子冇體例比！”

“你妹哦，這胸比我還大啊，無地自容了！”

“主播每天要又要寫小說又要畫滿又要直播還抽出這麼多時候健身，實在太尼瑪正能量了吧！”

侯牧雲大抵歇了一分鐘擺佈，說道：“剛纔的都算是簡樸的變式，現在開端會有一些難度了，需求耐久的力量練習和必然的毅力才氣夠做獲得。”