兩人都感受像是做了一場夢普通！

“不曉得大師有冇有在看過進階版俯臥撐也就是變式俯臥撐的相乾視頻，我照著練了一段時候，還算行，明天你們就幫我檢閱檢閱，從最簡樸開端。”

“第四種，心形，雙手歸併。”

一樣長出了一口氣的另有一向在桌遊吧裡的肥寧和小胖，他們之前都是見過那七個直播平台的，固然也都多少曉得那七個平台來的人手裡把握的資金和資本是非常龐大的，但人的名樹的影啊，哪個能比得上最厥後的王校長！

“第一種，標準俯臥撐。”

看到公告時候的很多網友早早就吃了晚餐在等了，侯牧雲登岸在健身房裡登岸直播間的時候在耳目數已經百萬。

“猴子，你剛纔真的把王校長給回絕了啊！”

“想起一句話：自從去了健身房儘力了三個月，我整小我產生了很大的竄改，那就是……喜好上了男人！”

的確了！

侯牧雲走到跑步機那邊，將手機放好，一邊慢跑熱身一邊說道：“既然打告白，那除了送一點福利外，必定是要秀點新的或者加長直播時候。不過，因為明天白日事情實在很多，不上新了，今後補上。此次呢，固然不上新但也給大師來點新奇的，直播個健身平常。”

行動很簡樸，下蹲、後踢腿、俯臥撐、前跳、垂直跳，就五個行動。

“買個毛線，老子剛纔去好書網的時候發明已經告罄了，又隻能預訂了！”

“健身房裡約的絕對都是戰役力爆表！”

“第六種，弓手。這有點像平時我們熱身時候的側弓步，隻是換成了用手臂來支撐。”

“我靠！”

侯牧雲從餐廳出來，漫步回到了家裡，又在陽台上呆坐了一會兒將簽約這事兒全給過了一遍，然後回書房畫漫畫，快七點的時候換了一身衣服去健身房，這個點已顛末端健身房人流的岑嶺，現在天，侯牧雲將在這裡直播。

“握草要不要這麼率性啊，直播健身！”

慢跑結束後，侯牧雲拿動手機去了自在區，說道：“普通我有氧會做二非常鐘以上然後去自在區做力量練習，前後加起來差未幾一個小時。明天直播，你們這些傢夥必定耐不住性子看我一小我在那邊慢跑二非常鐘，東西、啞鈴也會比較古板……如許吧，我先活動開了再給你們做一些徒手練習的直播吧。有興趣的能夠跟我一起來，活動活動，徒手練習對園地冇有要求。”