兩人都感受像是做了一場夢普通！

肥寧抽了一下嘴巴：“你真不怕砸手裡啊！”

“+1！”

侯牧雲看到這些汙彈幕，從速關了，然後轉過手機的攝像頭對上了本身，打了號召：“很多人應當都曉得明天《軒轅劍主》漫畫版單行本第一冊上市了，以是也必定曉得我要打告白了，漫畫書我冇帶出來，但我這有三十本，會簽好名再加一張手稿拿出來抽獎。”

“第六種，弓手。這有點像平時我們熱身時候的側弓步，隻是換成了用手臂來支撐。”

侯牧雲從餐廳出來，漫步回到了家裡，又在陽台上呆坐了一會兒將簽約這事兒全給過了一遍，然後回書房畫漫畫，快七點的時候換了一身衣服去健身房，這個點已顛末端健身房人流的岑嶺，現在天，侯牧雲將在這裡直播。

“握草要不要這麼率性啊，直播健身！”

“……”

“第一種，標準俯臥撐。”

“傲門首家線上賭場上線啦！”

“握日！”

“健身！我為毛聞到了有人要裝比的氣味？”

“第五種，交叉，此次是雙手交叉。”

“第七種，三頭肌擴大。”

慢跑結束後，侯牧雲拿動手機去了自在區，說道：“普通我有氧會做二非常鐘以上然後去自在區做力量練習，前後加起來差未幾一個小時。明天直播，你們這些傢夥必定耐不住性子看我一小我在那邊慢跑二非常鐘，東西、啞鈴也會比較古板……如許吧，我先活動開了再給你們做一些徒手練習的直播吧。有興趣的能夠跟我一起來，活動活動，徒手練習對園地冇有要求。”

“擦口水+10086！”

“猴子，你剛纔真的把王校長給回絕了啊！”

“砸不了！”

的確了！

“滴，門生卡。”

“去網上訂了一百本送人！剛好明天逛書店有看到，又迫不及待買了一本先看了！”

“第三種，窄距，也叫夾臂。”

“你真都不簽啊？”

“主播太不要臉了，還尼瑪說不秀新的，這清楚就是要秀肌肉！”

“滴，公交卡。”

“不曉得大師有冇有在看過進階版俯臥撐也就是變式俯臥撐的相乾視頻，我照著練了一段時候，還算行，明天你們就幫我檢閱檢閱，從最簡樸開端。”

侯牧雲走到跑步機那邊，將手機放好，一邊慢跑熱身一邊說道：“既然打告白，那除了送一點福利外，必定是要秀點新的或者加長直播時候。不過，因為明天白日事情實在很多，不上新了，今後補上。此次呢，固然不上新但也給大師來點新奇的，直播個健身平常。”