消弭懷胎期水腫除了通過穴位按摩外，還要重視靜養，人靜養的時候，心臟、肝臟和腎臟的承擔就會減輕，水腫征象就會減輕或消逝。為了製止水腫征象的減輕，孕媽媽也要重視一下本身的飲食，最好以平淡的食品為主，不要吃過鹹的食品，水腫嚴峻的準媽媽還要節製水的攝取量。上麵，為孕媽媽先容幾款減緩懷胎期水腫的藥膳。

做法：

1.魚頭冬瓜湯

做法：

服從：具無益水健脾、養胃生津、清降胃火等服從。能夠減緩準媽媽呈現的水腫征象。

質料：冬瓜，鮮香菇，陳皮，鹽，白沙糖，薑，味精，香油，素上湯。

（1）將鯽魚清理潔淨後兩麵切成花刀；豆腐切成大小適中的方塊，放到開水中焯一下，撈出，瀝乾；大蔥和薑洗濯潔淨後切碎；香菜洗濯潔淨後切成末；（2）將鍋置於火上，插手適當的豬油，放入大蔥、薑末爆香，插手適當的料酒、開水，煮幾分鐘後，將鯽魚放到鍋中，用大火燒開，然後改成小火，慢燉10分鐘，然後將切好的豆腐放到鍋中，持續燉5分鐘，插手適當的鹽、味精和胡椒粉停止調味，最後，淋上幾滴香油、撒上香菜末，便可。

服從：具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的服從。對於孕期呈現的水腫和脾胃衰弱等征象均有必然的療效。

做法：

3.鯽魚燉豆腐

質料：魚頭，冬瓜，食鹽，醋，蔥，薑，植物油，料酒。

（1）將雞腿洗濯潔淨後去皮和骨，切成條狀；香菇和捲心菜洗濯潔淨切成片狀；胡蘿蔔、南瓜、洋蔥洗濯潔淨後切成絲狀；蔥洗濯潔淨後切成段狀，備用；（2）將米粉和蝦米放到熱水中泡軟，備用；（3）將鍋置於火上，插手適當的油，油熱後，放入蔥、洋蔥、蝦米爆香，然後插手雞腿條、香菇、捲心菜、胡蘿蔔和南瓜翻炒至八分熟，插手適當的鹽、醬油、胡椒粉停止調味，最後，將米粉放到鍋中停止翻炒至熟，便可。

2.南瓜雞絲米粉

質料：雞腿半個，米粉，香菇，胡蘿蔔，捲心菜，南瓜，蔥，洋蔥，蝦米，橄欖油，太白粉，鹽，胡椒，醬油。

質料：鯽魚，北豆腐，豬油，大蔥，薑，鹽，味精，胡椒粉，香油，料酒，香菜。

（1）將冬瓜去皮後切成塊狀，放到沸水中稍煮一下，撈出，再放到冷水中冷卻，瀝乾；（2）將陳皮浸軟後撤除果皮和瓤；冬菇去蒂後浸軟，洗濯潔淨；薑洗濯潔淨後切成片狀；（3）取一個潔淨的容器，將措置好的冬菇、冬瓜、陳皮和薑片放到容器中；（4）將素上湯煮沸後倒入鍋中，蓋上蓋子，放到蒸籠中蒸1小時擺佈，插手適當的鹽、味精、香油停止調味，便可。