2.按揉步調。用大拇指導揉膻中穴，力度要輕。

按摩石門穴就能夠調度任衝二脈。

我們常常會用“推心置腹”來描述至心待人，而在對待我們本身特彆是我們的身材的時候，也要有“推心置腹”的態度。推心置腹的詳細操縱以下，將雙手交疊，從膻中穴開端一向推倒小腹。這個線路剛好是任脈的位置，常常推按能夠製止任脈氣血瘀滯，對於提神保健有很好的服從。

任衝二脈不但主月經，還和生殖有必然的乾係，因為隻要當任衝二脈的氣血暢旺時，血才氣下注胞宮，瀉出為月經，懷胎時滋養胚胎。而如果我們的任衝二脈的氣血不敷或通行倒黴，就很輕易呈現月經不調、絕經、崩漏、不孕等疾病。由此可見，任衝二脈的調度是醫治月經病的首要任務。那究竟如何調度任衝二脈呢？

這些體例能夠任選其一，但是，中醫的按摩和鍼灸法都不是一天兩天就能見效的，要耐久對峙下去才氣看到結果，如果我們冇有必然的耐煩和毅力，很丟臉到結果。

有些女效能夠會呈現月經俄然停止或月經淋漓不止的征象，這就是醫學上所說的閉經和崩漏，實在都是任衝二脈的平衡導致的，隻要及時地停止調度就能夠對症狀加以節製。年青的女效能夠對這些題目不是很在乎，豈不知，這類征象持續久了就會給女性的身材帶來極大的風險，乃至導致不孕。

也能夠挑選擦法、推法或鍼灸法來打通膻中穴。

2.推法：用兩隻手的掌麵從膻中穴沿胸肋向身材的兩側推至側腰部，幾次推20次擺佈。

2.按摩步調。將右手的手掌橫放在石門穴上，左手疊放在右手手背上，向下推至毛際處，幾次推按幾次至小腹溫熱便可。