8.黑木耳紅棗茶：將黑木耳洗濯潔淨，紅棗去核，一同放到沙鍋中加適當的水停止熬煮，幾分鐘後，插手適當的紅糖，便可。具有補中益氣、養血止血的服從，合適於女性月顛末量症狀。

1.黨蔘煲紅棗：將黨蔘15克和十幾枚紅棗放在一起煎湯，代茶飲。具有補氣養血的服從。

很多女孩對經期存在著驚駭心機，以是，比及月經到臨的時候會表示得很沉悶，在平常的飲食上也會很重視，恐怕對本身今後的安康產生負麵影響。實在，月經給你帶來的並不都是煩惱，隻要你長於在經期停止保養、調度，就會在順利度過經期的同時補養本身的身材。

將適當的活動、主動的情感和食療八貼連絡起來，經期便成了女人攝生、保健、美容的最好期間。

但是月經期間也是要忌口的，辛辣、生冷食品和一些刺激性藥物都是禁食的，如酸菜、辣椒、冰激淩、去痛片等。酸味有收斂感化，會導致血行不暢；過辣會使身材受熱邪，導致經量過量不止。

6.枸杞菊花茶：將枸杞和菊花放在沸水中沖泡，加適當冰糖，便可。具有調經、消渴解煩等服從，合用於更年期女性呈現的月經不調、易燥易怒、口渴等症狀。

寒邪會讓氣血呆滯，從而導致月經不普通。為了製止寒邪之氣的侵入，女性在月經期間要適本地吃一些溫性食品，忌寒涼食品。羊肉、紅棗、紅糖、桂圓等都具有溫補的感化，利於經血的排擠。像荸薺、梨、西瓜等屬寒性的食品在月經期間要慎食，製止侵害陽氣，產生寒邪。

4.膠芪棗湯：將阿膠、大棗放到鍋中，加適當的水煮沸1小時，然後放入阿膠熬至熔化，便可。具有補血養氣的服從。