乳腺增生輕易產生在乳房的四周，特彆是擺佈和下方。能夠用熱毛巾焐一下，然後在呈現疼痛感的處所停止按揉，直至減緩。按摩的時候，力度要適中。有個首要的穴位，必然不能忽視，那就是乳根穴。乳根穴位於乳頭的直下方，乳房的根部，每次按揉10分鐘，能在很大程度上進步乳腺增生的治癒率。

7. 揉肩井穴法。用雙手的拇指按揉兩側的肩井穴，各按50次。

1.推抹：用左手托住乳房，右手的四指從乳房的外上、外下緣向乳頭方向推抹，幾次操縱3次；換成右手托住乳房，左手的四指從乳房的內上、內下緣向乳頭的方向停止推抹，幾次操縱3次。

6.揉胸骨法。用一隻手的手掌揉胸骨，從天突穴下方揉到劍突穴的上方，幾次按揉5次。

如果對峙下來這些按摩的體例，結果是非常較著的。當然了，光停止穴位的按摩而不重視餬口中的飲食行動等細節也是不成以的。

5.穴位揉拔法。用手指揉或拔兩側的膺窗、乳根、合穀、足三裡穴，各揉或拔100次。

3.拔背部穴位法。用雙手的拇指拔背部兩側的肝俞穴、腎俞穴，各按100次。

乳腺增生是女性的常見疾病，不管是未婚女性還是中老年婦女，都有能夠呈現這類病症。中醫上以為這類病是因為肝腎虧虛、鬱怒傷肝、肝鬱氣滯、思慮傷脾、脾胃不健、痰氣固結停滯經絡已久而至。