3.指按：用中指導按膻中、期門、乳根、足三裡、太沖穴10秒。

上麵來先容一下乳腺增生的經絡療法：坐在椅子上，將雙臂伸直，雙手交叉握拳，然後將拳頭擱在椅子背上，吸氣的時候要將胸部儘量向前挺，頭部要後仰，呼氣的時候收回，幾次數次便可。

這幾種是乳房保健的詳細按摩體例，上麵來先容一些詳細穴位的經絡療法。

患上乳腺增生的女性，在停止穴位按摩的同時還要重視保持表情的鎮靜，製止情感不良而呈現肝氣鬱結的征象，會致負氣血呆滯，進而加沉痾情。這類疾病常常會導致女性月經不調，醫治的同時還能夠幫忙調度月經。

4.揉天宗穴法。用雙手的掌根部位按揉兩側的天宗穴，各按100次。

平常的飲食儘量以通氣血、養肝血的食品為主，儘量製止吃一些腥辣刺激性食品，以免加沉痾情。

作為女人，必然要曉得關愛本身，照顧本身，能夠連絡經絡和穴位實際來停止乳房保健按摩。每週對峙2～3次，具有凡是氣血、疏經通脈、塑形保健的感化。在按揉的時候，能夠采納坐姿。

2.摩搓：將四指併攏，拇指天然分開，手掌切近皮膚，以乳頭為中間停止環形按摩10圈。雙手交叉，用手掌搓脅肋10次。

5.穴位揉拔法。用手指揉或拔兩側的膺窗、乳根、合穀、足三裡穴，各揉或拔100次。

2.拔脊法。用雙手的拇指從上到下拔第1～5胸椎棘突旁肌肉，兩側各做20次。

乳腺增生輕易產生在乳房的四周，特彆是擺佈和下方。能夠用熱毛巾焐一下，然後在呈現疼痛感的處所停止按揉，直至減緩。按摩的時候，力度要適中。有個首要的穴位，必然不能忽視，那就是乳根穴。乳根穴位於乳頭的直下方，乳房的根部，每次按揉10分鐘，能在很大程度上進步乳腺增生的治癒率。

7. 揉肩井穴法。用雙手的拇指按揉兩側的肩井穴，各按50次。

4.揉拿：用拇指和食指揉拿對側的乳房腫塊，如果冇有腫塊，能夠揉拿乳房，方向由乳房的內側至腋窩處。

6.揉胸骨法。用一隻手的手掌揉胸骨，從天突穴下方揉到劍突穴的上方，幾次按揉5次。

如果對峙下來這些按摩的體例，結果是非常較著的。當然了，光停止穴位的按摩而不重視餬口中的飲食行動等細節也是不成以的。

吸氣的時候要用力，深吸一口氣，讓吸出來的氣體先在腹部逆時針轉一圈，然後在胸部逆時針轉一圈，再遲緩地吐氣。當氣體在身材內轉圈的時候，要設想著氣流正在清理體內的邪毒，向外吐氣的時候，要吐得完整一些，如許，邪毒就能全數拋出來了。